Tratamiento para la hiperventilación | Cómo tratar la hipocapnia

Bandera inglesa con enlace a página sobre tratamiento para hiperventilación

¿Quién requiere un tratamiento para la hiperventilación? Los que respiran más que las normas médicas, o más del 90% de las personas modernas.

Hiperventilacion según el tiempo
Mujer que respira en la bolsa de papel para el tratamiento de la hiperventilación

El tratamiento de la hiperventilación tiene las siguientes metas:
– Revertir la hiperventilación crónica (patrones de respiración automática ineficaces)
– Aumentar los niveles de CO2 en los alvéolos de los pulmones hasta la norma médica
– Aumentar los niveles de oxígeno en todos los órganos vitales y en otros tejidos.

Para tener éxito, el tratamiento de hiperventilación debe basarse en dos factores clave: ejercicios de respiración y cambios en el estilo de vida.

Gráfico de Tratamiento para Hiperventilaciónn: ejercicios respiratorios y cambios de estilo de vida

Un enfoque tradicional para el tratamiento de la hiperventilación es el “tratamiento con la bolsa de papel”. Si bien este enfoque es simple y algo eficaz, no se recomienda, ya que puede conducir a un aumento excesivo de CO2. Como resultado, la medicina tradicional ya no apoya más su uso.

El video de YouTube abajo se llama “Hyperventilation treatment: Hyperventilation Syndrome and Breathe-More Myth” (inglés). Esto explica por qué la hiperventilación reduce el contenido de O2 corporal.


Cómo tratar la hiperventilación

Los ejercicios de respiración recomendados para tratar la hiperventilación incluyen los ejercicios de respiración Buteyko, el dispositivos Frolov y los de respiración «hazlo-tú-mismo», la respiración alternativa hatha yoga respiración (Pranayama), ejercicio paradójico Strelnikova de respiración y respiración de labios fruncidos. Tenga en cuenta que no es fácil aprender varias de estas técnicas de ejercicio, incluyendo los ejercicios de respiración Buteyko, sin un profesor de respiración Buteyko con experiencia.

Después de enseñar a cientos de estudiantes, descubrí que ciertas técnicas respiratorias son más efectivas y fáciles de aprender para tratar y curar la hiperventilación. Puedes encontrar mi comparación de tres técnicas de respiración más comunes justo debajo de aquí, como tu contenido bono.

Junto con los ejercicios de respiración, es muy importante abordar los cambios de estilo de vida que afectan el exceso de respiración crónica. Consulte la tabla de “Factores de estilo de vida saludable” a continuación para obtener una lista parcial de factores importantes.

doctores sonriendo

Cerca de 200 rusos y soviéticos Buteyko médicos han acumulado valiosa experiencia clínica en el tratamiento de hiperventilación ya que han tratado a más de 200,000 personas. Estos profesionales médicos descubrieron que hay varios detalles prácticos que son cruciales para el tratamiento exitoso de la hiperventilación:
1) Comprender que respirar menos en reposo proporciona más oxígeno a las células del cuerpo
2) El compromiso constante con la normalización de la respiración, ya que el propósito del entrenamiento es cambiar el patrón automático (o basal) de respiración
3) La medición diaria del progreso: utilizando dispositivos (por ejemplo, capnómetro, bolsa de plástico para medir la ventilación por minuto – suministrada con el dispositivo de respiración Samozdrav) o la prueba de oxígeno corporal
4) Comprender que incluso los episodios cortos de hiperventilación (por ejemplo, respirar de manera espesa durante 1-2 horas durante el sueño, comer en exceso o el estrés) producen daños lo suficientemente graves como para revertir todo el progreso logrado durante la parte restante del día (ver enlaces relacionados con el estrés oxidativo causado por hipocapnia – bajo CO2).

Para leer la página web original en NormalBreathing.com (en Inglés), haz clic aquí.

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