Método de Buteyko y Tabla Buteyko de Zonas de Salud

Bandera inglesa con enlace a página sobre tablas Buteyko

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El Dr. Buteyko, antes de inventar el método Buteyko, sugirió que las personas enfermas tienen la respiración muy pesada en reposo y esto provoca baja oxigenación del cuerpo. Sí, hay cientos de estudios médicos occidentales que confirmaron que la sobre-respiración (o hiperventilación) reduce el aporte de oxígeno a las células (puede encontrar muchos de estos estudios en las páginas de esta web), pero ¿respiran las personas con enfermedades crónicas más de las normas médicas? ¿Respiran las personas saludables menos aire?

Considere estos resultados de casi 100 estudios médicos.

Tasas de ventilación por minuto (enfermedades crónicas)

Condición Ventilación por minuto Número de personas Todas las referencias o abstractos abajo
Respiración normal 6 L/min Libros médicos
Los sujetos sanos 6-7 L/min >400 Resultados de 14 estudios
Las enfermedades del corazón 15 (~+mn~4) L/min 22 Dimopoulou et al, 2001
Las enfermedades del corazón 16 (~+mn~2) L/min 11 Johnson et al, 2000
Las enfermedades del corazón 12 (~+mn~3) L/min 132 Fanfulla et al, 1998
Las enfermedades del corazón 15 (~+mn~4) L/min 55 Clark et al, 1997
Las enfermedades del corazón 13 (~+mn~4) L/min 15 Banning et al, 1995
Las enfermedades del corazón 15 (~+mn~4) L/min 88 Clark et al, 1995
Las enfermedades del corazón 14 (~+mn~2) L/min 30 Buller et al, 1990
Las enfermedades del corazón 16 (~+mn~6) L/min 20 Elborn et al, 1990
hipertensión pulm 12 (~+mn~2) L/min 11 D’Alonzo et al, 1987
Cáncer 12 (~+mn~2) L/min 40 Travers et al, 2008
Diabetes 12-17 L/min 26 Bottini et al, 2003
Diabetes 15 (~+mn~2) L/min 45 Tantucci et al, 2001
Diabetes 12 (~+mn~2) L/min 8 Mancini et al, 1999
Diabetes 10-20 L/min 28 Tantucci et al, 1997
Diabetes 13 (~+mn~2) L/min 20 Tantucci et al, 1996
Asma 13 (~+mn~2) L/min 16 Chalupa et al, 2004
Asma 15 L/min 8 Johnson et al, 1995
Asma 14 (~+mn~6) L/min 39 Bowler et al, 1998
Asma 13 (~+mn~4) L/min 17 Kassabian et al, 1982
Asma 12 L/min 101 McFadden, Lyons, 1968
EPOC 14 (~+mn~2) L/min 12 Palange et al, 2001
EPOC 12 (~+mn~2) L/min 10 Sinderby et al, 2001
EPOC 14 L/min 3 Stulbarg et al, 2001
La apnea del sueño 15 (~+mn~3) L/min 20 Radwan et al, 2001
La cirrosis hepática 11-18 L/min 24 Epstein et al, 1998
Hipertiroidismo 15 (~+mn~1) L/min 42 Kahaly, 1998
La fibrosis quística 15 L/min 15 Fauroux et al, 2006
La fibrosis quística 10 L/min 11 Browning et al, 1990
La fibrosis quística * 10 L/min 10 Ward et al, 1999
CF y la diabetes * 10 L/min 7 Ward et al, 1999
La fibrosis quística 16 L/min 7 Dodd et al, 2006
La fibrosis quística 18 L/min 9 McKone et al, 2005
La fibrosis quística * 13 (~+mn~2) L/min 10 Bell et al, 1996
La fibrosis quística 11-14 L/min 6 Tepper et al, 1983
Epilepsia 13 L/min 12 Esquivel et al, 1991
CHV 13 (~+mn~2) L/min 134 Han et al, 1997
El trastorno de pánico 12 (~+mn~5) L/min 12 Pain et al, 1991
El trastorno bipolar 11 (~+mn~2) L/min 16 MacKinnon et al, 2007
distrofia miotónica 16 (~+mn~4) L/min 12 Clague et al, 1994

Tenga en cuenta que las etapas avanzadas de asma pueden llevar a la destrucción pulmonar, ventilación-perfusión,
e hipercapnia arterial que ocasionó una mayor reducción en los niveles de oxígeno del cuerpo.

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Podemos ver que los enfermos respiran unas 2-3 veces más que la norma. Su respiración es generalmente más rápido (alrededor de 20-26 respiraciones por minuto en lugar de 12 respiraciones/min) y más profundas (hasta 600-800 ml de volumen corriente en lugar de 500 ml). Además, existen numerosos estudios citados en este sitio que mostraron que las personas terminalmente enfermas respiran aún más rápido: hasta 30 a 40 respiraciones por minuto para las etapas terminales de cáncer, VIH-SIDA, la fibrosis quística y otras condiciones.

El Dr. Buteyko recopiló tales informaciones de respiración de miles de personas enfermas y sanas. Él solicitó una patente que afirma que los parámetros respiratorios de las personas predicen sus estados de salud. De hecho, los médicos Buteyko soviéticos y rusos generalmente recetan medicamentos basados ​​en parámetros respiratorios de sus pacientes. Con el fin de evaluar la salud de sus pacientes, utilizan la Tabla Buteyko de las Zonas de Salud.

Tabla Buteyko de Zonas de Salud (parámetros promedios en el descanso)

Estado de salud Tipo de respiración Grado Pulso, ritmo/min Frecuncia de respiración CO2 en alveoli % AP, s CP, s MP, s
Salud suprema Superficial 5 48 3 7.5 16 180 210
4 50 4 7.4 12 150 190
3 52 5 7.3 9 120 170
2 55 6 7.1 7 100 150
1 57 7 6.8 5 80 120
Normal Normal 60 8 6.5 4 60 90
Enfermedad Profunda -1 65 10 6 3 50 75
-2 70 12 5.5 2 40 60
-3 75 15 5 30 50
-4 80 20 4.5 20 40
-5 90 26 4 10 20
-6 100 30 3.5 5 10

Comentarios sobre la tabla Buteyko de Zonas de Salud.

Pulso-la frecuencia cardíaca o pulso en 1 minuto; La respiración o la frecuencia respiratoria en un minuto (número de inhalaciones o exhalaciones); %CO2 -% de CO2 en los alvéolos de los pulmones (* o sangre arterial si no hay un desajuste); AP – Pausa automática o retraso natural en la respiración después de la exhalación (* durante la respiración inconsciente); CP – la Pausa de Control (prueba de cuerpo de oxígeno, retención de la respiración después de la exhalación tiempo habitual y hasta la primera angustia solamente); MP (la pausa, contención de la respiración después de la exhalación máximo de costumbre y el mayor tiempo posible).

Este descubrimiento está patentado (véase la parte inferior de esta página) y la tabla se basa en Buteyko KP, El método de eliminación volitiva de la respiración profunda [Traducción del Manual Pequeño Buteyko], Voskresensk, 1994.

* Aviso sobre el pulso. No todas las personas con CPs bajos (menos de 20 s) tienen un gran aumento del ritmo cardíaco, como es dado por esta tabla. Algunas categorías de personas con menos de 20 s CP pueden tener un pulso en reposo de alrededor de 60 – 70 latidos por minuto. Sin embargo, el aumento de la frecuencia cardíaca para los CPs inferiores es la caracteristica de, por ejemplo, los pacientes del corazón y los pacientes con asma grave. Durante la década de 1960, al realizar su investigación, y más tarde, Buteyko y sus colegas aplicaron el programa de reentrenamiento respiratorio Buteyko principalmente para los pacientes del corazón y asma, que fueron hospitalizados en su mayoría con deficiencias frecuentes en los niveles de cortisol en la sangre. Esto explica el aumento de la frecuencia cardíaca proporcionadas por la tabla.

Los orígenes de esta tabla

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Dr. Buteyko desarrolló esta tabla durante la década de 1960, después de que desarrolló el método de respiración Buteyko y después de haber analizado cientos de personas enfermas y sanas en su laboratorio respiratorio. Presentó esta tabla durante su conferencia de los principales científicos de la Universidad Estatal de Moscú en 1969. La tabla refleja la salud de sus numerosos pacientes hospitalizados y gravemente enfermos, que comenzaron su viaje a la salud en la parte inferior de la tabla y subieron, a veces a lo más alto de la tabla.

Estructura y descripción

La fila del medio de la tabla corresponde a la salud normal. Debajo de esta fila son 7 zonas correspondientes a la enfermedad. Las fronteras de estas zonas se dan por 7 filas (de normal a “menos de 6º” grado). Cinco zonas de salud están muy por encima de la fila del medio. Partamos de la parte inferior de esta tabla y luego subamos.

Pacientes terminalmente enfermos y en estado crítico durante las fases agudas

La fila más inferior de la tabla corresponde a pacientes gravemente enfermos y con enfermedades terminales en condiciones críticas. Cuando las personas están en el riesgo de morir, la tabla predice más de 100 latidos por minuto por su frecuencia cardiaca, más de 30 respiraciones por minuto en la frecuencia respiratoria, menos del 3.5% de CO2 en los alvéolos de los pulmones. El CP (Pausa de control o tiempo de aguante de respiración sin estrés después de la exhalación habitual) es inferior a 5 s.

Pacientes terminalmente y pacientes de estado crítico en condiciones más estables

Hombre mayor tomando medicamento

La siguiente fila de la parte inferior corresponde a pacientes gravemente enfermos y con enfermedades terminales en condiciones estables. La frecuencia cardíaca o pulso típicos de este tipo de personas están por encima de 90 latidos por minuto (sentado en reposo). La frecuencia respiratoria (o frecuencia de respiración) está por encima de 26 respiraciones por minuto en reposo. Una concentración de CO2 en los alvéolos de los pulmones no es más de 4%. No hay pausa automática (período de ausencia de la respiración después de la exhalación). La pausa de control es inferior a 10 s, mientras que la pausa máxima es de menos de 20 s. (Numerosos estudios médicos han confirmado que más de 90% de los pacientes con enfermedades crónicas de hecho mueren en condiciones de hiperventilación grave, mientras que su frecuencia cardíaca y la frecuencia respiratoria se vuelven mucho más alto que las normas. Las citas y los números exactos de este tipo de estudios se pueden encontrar en mi sitio web en relación a enfermedades del corazón, asma, cáncer y muchas otras enfermedades.)

Estos pacientes por lo general requieren numerosos tipos de medicación para prevenir sus múltiples síntomas y quejas. Caminar es duro y subir las escaleras, debido a la fuerte respiración dificultosa, disnea, y la baja oxigenación del cuerpo, a menudo es imposible. La mayor parte del tiempo es en la cama, ya que incluso sentarse requiere esfuerzo.

El sueño es terrible ya que la respiración y los síntomas se empeoran después de la transición a una posición horizontal. Las horas tempranos (4-7 am) es el tiempo en que estos pacientes tienen más probabilidades de morir de un ataque al corazón, infarto, ataque de asma, o complicaciones de un cáncer, la diabetes y muchas otras patologías.

Los pacientes con grado moderado de su enfermedad

disnea-falta-de-aire-pacientes

La siguiente fila (“menos de 4 º” grado de salud) corresponde a pacientes cuya vida no se vea amenazada por el momento, pero su principal preocupación son los síntomas. Las personas con asma leve, la enfermedad cardíaca, diabetes, 1 y 2 etapas de cáncer y muchas otras enfermedades crónicas están en esta zona. Tomando la medicación es la característica normal para la mayoría de estas personas.

Como vemos en la tabla, el pulso o la frecuencia cardíaca en estos pacientes varía desde 80 hasta 90 latidos por minuto. La frecuencia respiratoria es de entre 20 y 26 respiraciones por minuto (la norma médica es de 12, mientras que norma el médico de Buteyko es de 8 respiraciones por minuto en reposo). La concentración de CO2 en los alvéolos de los pulmones es de entre 4,0 y 4,5%. El CP es de entre 10 y 20 s (de hecho, vea la Tabla de CP con los resultados de 10 artículos de investigación). La ventilación por minuto en los moderadamente enfermos (o mayormente) es de aproximadamente 2-3 veces más que la norma, ya que esta tabla con 34 estudios testifica médicos.

El ejercicio físico es muy difícil, ya incluso caminar rápido resulta en la respiración muy pesada a través de la boca, cansancio, y el empeoramiento de los síntomas. Se queja de la fatiga son normales. Todos estos síntomas son a menudo tan debilitante que interfiere con la vida normal y la capacidad para trabajar, analizar información, preocuparse por los demás, etc. Vivir en el estado crónico de estrés y estár preocupado por su salud propia miserables es normal, mientras que la eficiencia y el rendimiento en varios áreas (ciencias, artes, deportes, etc) están en peligro. Sentarse en sillones o sofás blandos es la postura más favorita.

Parámetros de estas personas empeoran durante las horas tempranas de la mañana con el correspondiente empeoramiento de los síntomas. Muchos enfermos reciben menos de 10 s para CP mañana con todos los efectos que acompañan a la última etapa de la enfermedad.

La mayoría de la gente moderna

La mayoría de las personas modernas sanas tienen entre 20 y 30 s CP. Por lo tanto, van a estar en la tercera fila de la parte inferior (“menos de 3” grado de salud). Mientras que no hay necesidad de tomar la medicación en esta zona, numerosas patologías de salud son frecuentes. Esto se relaciona con trastornos gastrointestinales (gastritis, IBS, IBD, etc), problemas musculoesqueléticos (artritis, osteoporosis, etc), problemas hormonales y metabólicos (obesidad leve, diabetes liviana), las etapas iniciales del cáncer, y muchos otros.

Estar de pie durante muchas horas es duro y prefieren sentarse durante la mayor parte del día. El rendimiento físico después de las comidas es muy pobre ya que los parámetros respiratorios y cardiovasculares pueden pasar a la zona inferior. El nivel de energía y el deseo físico de trabajo son bajos. El cerebro sobreexcitado inventa fácilmente excusas para la pereza.

Parámetros de la mañana es mucho peor (menos de 20 s CP) con todos los efectos que los presentes en esta zona.

Salud normal (normas médicas oficiales)

mujer-hablando-en-publico

A medida que seguimos subiendo la tabla, la siguiente fila corresponde a las normas. La fila “menos 2” refleja las normas internacionales para la respiración: frecuencia respiratoria de 12 respiraciones por minuto; 5,5% para las concentraciones de CO2 en los alvéolos de los pulmones (cerca de 41 mm Hg); 40 s CP y 70 latidos por minuto en la frecuencia cardíaca. Las personas con salud normal, naturalmente, han llamado la “pausa automática” o el período de ausencia de respiración (relajación de todos los músculos respiratorios después de cada exhalación) durante su respiración inconsciente. La duración de la pausa automática es de 2 segundos. Esta página web ofrece la gráfica y descripción del patrón de respiración normal.

Las personas con salud normal y capaz de correr con la respiración nasal estrictamente, de manera segura toman una ducha de agua fría (si siguen ciertas otras reglas), tienen buena calidad del sueño, y son razonablemente capaces de funcionar en el plano social (familia, comunidad, lugar de trabajo, etc).

Normas Buteyko

Dr. Buteyko sugirió sus propias normas para la salud por lo que uno puede ser libre de alrededor de 200 enfermedades crónicas. Como vemos en la tabla Buteyko de las Zonas de Salud (la fila media o central), las personas sanas deben tener la frecuencia respiratoria no más de 8 respiraciones por minuto en reposo, más de 60 s CP, más de 6,5% de CO2, menos de 60 latidos por minuto para la frecuencia cardíaca, y por lo menos 4 s para la pausa automática.

En esta etapa la gente disfruta e incluso anhela la actividad física. Ellos están llenos de energía (cuando tienen un nivel normal de glucosa en sangre). Estar de pie durante todo el día es fácil y natural. El sueño es menos de 5 horas y los parámetros de la mañana no son peores que los de la tarde.

Todos los tejidos del cuerpo son histológicamente normal (o de acuerdo con los libros de medicina), mientras que los trastornos crónicos son imposibles.

Etapas que corresponde a la súper-salud

hombre tomando ducha fría

Buteyko también identificó 5 etapas en la Tabla Buteyko de las Zonas de Salud que corresponden a la salud súper o de super-resistencia. La transición a cada siguiente fila encima de la norma provoca ciertos procesos bioquímicos, y muchos estudiantes informan aparición de increíbles habilidades del cuerpo humano perdidas (y, a menudo desconocidas) .

Por ejemplo, hay una reducción natural de sueño hasta 2-4 horas. A sólo 2 horas de sueño perfecto es suficiente para la gente que tiene alrededor de 2,5 – 3 minutos CP. Observo con regularidad este efecto en mis alumnos: con 60 s CP todos ellos informan que requieren 4 horas de sueño y no puede dormir más. Buteyko, en su entrevista, afirmó que su sueño siempre fue de 2 horas de duración. Varios otros efectos (incluyendo capacidades digestivas sorprendentes, habilidades para regenararse y curar los tejidos del cuerpo muy rápido, y así sucesivamente) se proporcionan justo debajo de aquí como su contenido extra.

Solicitud de patente Buteyko

Buteyko generalizó la Tabla Buteyko de las Zonas de Salud a una amplia variedad de condiciones (enfermedades del corazón, cáncer, diabetes, asma, y muchos otros) y lo utilizó como instrumento de orientación para su método de respiración Buteyko (incluyendo dosificación de la medicación, el uso de ejercicio físico, ducha de agua fría, tipos de ejercicios de respiración, y en cualquier situación). A su juicio, esta tabla es un descubrimiento importante ya que que solicitó una patente. Su solicitud de patente se proporciona a continuación.

RUSSIA – FEDERAL SERVICE FOR INTELLECTUAL PROPERTY,
Patents and Trademarks
IPC7 A61B5/00
(12) APPLICATION FOR INVENTION
(21), (22) Application:99114075/14, 23.06.1999
(43) Date of publication of application:27.04.2001
Address for correspondence:
121609, Moscow, Osennyi Boulevard, 11, (609 office), Company “CEP”
(71) Applicants:
Veltistova Elena,
Buteyko Konstantin Pavlovich (UA)
(72) Authors:
Veltistova Elena,
Buteyko Konstantin Pavlovich (UA)

(54)METHOD OF ASSESSMENT OF HUMAN HEALTH
(57) Abstract:
1. The method of assessing human health, including the definition of the parameters of functional systems and the calculation of health indicators based on the above parameters other than those that form the contingent of the surveyed people who determine the parameter information by measuring the breath holding time of the person after a usual exhalation before the first inhalation without following disturbances in breathing, and then determine and record the basic parameters of main functional systems, and each of them is compared with the informational parameter of the investigated person and obtain the parameter, which is a marker of major functional systems and / or indicator of human health, create a method to assess health through establishment of the scale, while comparing the actual values of each parameter of health survey with the normal value, and based on the received data, health groups can be formed.
2. The method, according to Paragraph 1, but is different in that the scale of health has five categories with a positive sign that characterize the health status of people with different levels of super-endurance and seven categories with a negative sign, which characterize the state of poor health and / or disease in humans with varying degrees of disease severity.

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Para leer la página web original en NormalBreathing.com (en Inglés), haz clic aquí.

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