- Actualizado el 24 de diciembre de 2018
Dr. Artour Rakhimov, Educador de Salud Alternativa y autor
- Revisado médicamente por Naziliya Rakhimova, MD
¿Puede Ultrabreathe mejorar la condición física, el VO2 máx, y el cuerpo de O2?
El entrenador de resistencia para respiración Ultrabreathe es un ejercitador respiratorio reciente similar a Expand-A-Lung pero con 2 válvulas ajustables. Hay varios entrenadores similares incluyendo Powerlung, Powerbreathe, Ultrabreathe, y algunos otros. El ejercitador compacto respiratorio Ultrabreathe ASI7492 es el que más se utiliza por los atletas.
Todos estos entrenadores, incluyendo el Ultrabreathe, mejoran la fuerza inspiratoria (y, a menudo espiratorios) de los músculos. Este es de hecho un efecto esperado de los ejercicios de respiración, pero superficial. Al igual que con otros ejercicios respiratorios, el beneficio más importante es un cambio en los niveles de oxígeno del cuerpo, algo que puede medir fácilmente utilizando la sencilla prueba de oxígeno corporal.
Empecemos con la principal causa de baja resistencia y el contenido de O2 del cuerpo en los atletas modernos y población en general.
Cualquier entrenador o deportista inteligente está consciente de que los atletas élites tienen una característica común: una respiración más fácil (reducción de la ventilación por minuto) durante el ejercicio moderado o incluso intensivo. Esto conduce a un transporte más eficaz de oxígeno. Sin embargo, se puede lograr el mismo resultado cambiando su patrón de respiración en reposo. La respiración más lenta aumentará el CO2 arterial, el factor clave para una mejor oxigenación del cuerpo 24/7.
Este efecto se puede lograr también por el condicionamiento del cuerpo a la respiración lenta y menos durante el ejercicio.
Más del 80% de los atletas modernos tienen la respiración pesada en reposo que reduce los niveles de oxígeno en el cuerpo y causa graves problemas con enfermedades crónicas, la calidad del sueño, la digestión, la recuperación de lesiones y muchos otros. Los principales problemas son la respiración en el pecho, respiración bucal (por ejemplo, durante el sueño) y la respiración ineficaz (hiperventilación crónica).
Por lo tanto, si alguien quiere obtener los máximos beneficios de respiración y mejorar la salud, la resistencia a largo plazo, VO2max, en el dormir, y otros factores de calidad de vida, es importante estudiar los efectos de Ultrabreathe en nuestros patrones de respiración automática y niveles de oxígeno del cuerpo.
Ultrabreathe vs Expand-A-Lung, Powerbreathe, PowerLung y otros entrenadores
El Ultrabreathe puede mejorar la salud, ayudando a los usuarios a lograr un patrón de respiración basal lento y más ligero en reposo, después de los ejercicios de respiración. Otro factor se refiere a la educación general del usuario en el área de la respiración. Si el usuario cree que los patrones automáticos de respiración profunda son buenos para la salud, a continuación, su salud va a empeorar. Por lo tanto, es posible obtener beneficios positivos para la salud de todos estos entrenadores y dispositivos (Ultrabreathe, Expand-A-Lung, Powerlung, POWERbreathe, dispositivos de respiración Frolov, Breathslim, Samozdrav, dispositivo de respiración de bricolaje, y muchos otros) la respiración es fácil si la persona sabe qué hacer con su respiración 24/7 (respirar menos).
Por lo tanto, es un error comparar Ultrabreathe vs. Powerbreathe o Ultrabreathe vs. Powerlung ya que lo que importa es la forma como se utiliza, en lugar de lo que se utiliza. Se puede obtener los mejores beneficios de Ultrabreathe si sigue algunas ideas adicionales relacionadas con los factores de estilo de vida (véase la Sección de Aprendizaje de este sitio). O puede obtener mejores resultados con la máscara de Entrenamiento que tiene un espacio muerto mayor y se puede utilizar durante el ejercicio para un máximo de 30-60 minutos.
¿Cómo conseguir el máximo beneficio de Ultrabreathe?
Si intenta exhalar más largo (con falta de aire al final) y mantiene la respiración después de exhalaciones (esto sólo es adecuado para personas de capacidad con más de 25 s para la prueba del cuerpo de oxígeno), a continuación, podrá obtener incluso más beneficios de Ultrabreathe. Si adjunta una botella 0,25-0,5 L de plástico ligero al ejercitador de respiración, puede reutilizar su CO2 exhalado. Esto hará que las sesiones de ejercicio sea más difíciles, pero va a mejorar sus niveles de oxígeno del cuerpo.
Puede obtener incluso mejores resultados, si se entrena de forma continua con un dispositivo de respiración excepcional que utiliza Pete Jacobs, 2012 Ironman campeón del mundo, y muchos otros deportistas de élite. Puede encontrar más detalles en su contenido extra.
Advertencia. Los ejercicios de respiración pueden causar reacciones de limpieza de gran alcance y pueden ser peligrosos para las mujeres embarazadas, personas con trasplantes de órganos, problemas gastrointestinales, y los ataques de pánico, así como aquellos que toman medicamentos para la diabetes, hipertensión, hipotiroidismo, y otras condiciones. Consulte a su suplidor de cuidados de salud y seguir las pautas especiales, que se pueden encontrar en el módulo de las restricciones, límites y contraindicaciones temporales.
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Métodos de respiración sin dispositivos y técnicas:
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Respirar entrenadores y dispositivos:
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– Powerbreathe: Este dispositivo se utiliza para entrenar los músculos inspiratorios debido a la resistencia que puede ser regulada. Es popular entre los atletas, pero sus efectos van mucho más allá de sólo entrenar los músculos, si sabe cómo usarlo correctamente.
– PowerLung: Este es otro dispositivo de respiración popular entre los atletas con la misma clave secreta que muchos atletas ignoran.
– Expand-A-Lung: Este es el entrenador de la respiración más pequeño y ligero (entre los evaluados ) y puede producir milagros con la correcta aplicación.
– Ultrabreathe: Esta es una versión o prototipo de Expand-A-Lung y también puede aumentar su oxigenación del cuerpo siempre que mejore sus niveles de respiración y el oxígeno corporal automático.
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