Postura encorvada o mala postura causa baja en el oxígeno del cerebro y cuerpo

Bandera alemana con enlace a página sobre postura encorvadaBandera inglesa con enlace a página sobre postura encorvada

Oxígeno en cerebro

La postura encorvada de los hombros, mientras que se aparenta estar relajado, conduce al estrés y a la tensión en diferentes músculos. Por encima de todo, como cualquier otra mala postura, hace que la respiración ocurra en el pecho ya que el diafragma se inmoviliza. Dado que el diafragma proporciona casi la máxima oxigenación de la sangre arterial, encorvarse conduce a la reducción de los niveles de oxígeno en la sangre. También se detiene el drenaje linfático de los informaticoganglios linfáticos de todos los órganos situados debajo del diafragma. Esta es otra función vital del diafragma.

Por encima de todo, las malas posturas de los hombros hacen la respiración más profunda y llevan más rápido a la hiperventilación crónica que causa un bajo contenido en oxígeno corporal, y resultados pobres en la prueba de oxígeno corporal y… más mala postura. ¿Cuáles son las razones?

O2 del cuerpo y encorvarse

* Ventilación por minuto para persona de 70 kg. en descanso

doctores sonriendo

La experiencia clínica de más de 150 médicos rusos muestra que encorvarse intensifica la respiración causando una falta de CO2 en los pulmones y la sangre arterial. Ya que el CO2 es un potente vasodilatador y requerido para el efecto Bohr, una mala postura reduce inmediatamente los niveles de O2 en las células del cuerpo y del cerebro. Esto promueve cualquier enfermedad crónica ya que las enfermedades crónicas se basan en la hipoxia tisular. Es normal entonces que algunas personas puedan experimentar dolor en el pecho, exacerbación de problemas digestivos, palpitaciones y arritmias debido a encorvarse. Por lo tanto, ellos deben dejar de encorvar sus hombros.

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Dado que menos del 10% de la gente moderna tiene parámetros respiratorios normales y más de 40 s para la prueba de oxígeno del cuerpo (ver la página de inicio de hechos clínicos), no es una sorpresa que la gente más moderna tenga una mala postura, y que encorvarse de los hombros sea la norma en escuelas públicas, universidades, bibliotecas, y otros lugares. Sin embargo, si usted mira las películas antiguas e investiga fotos antiguas, se puede observar que la gente de aquellos tiempos tenían una buena postura sin encorvarse de forma natural.

Además, el problema es aún peor en los enfermos, ya que su respiración pesada pone sus músculos aún más tensos y deficientes en oxígeno. Como resultado, mientras más enferma es la persona, más encorvada está. Evitar que los hombros se encorven es fácil con el reentrenamiento respiratorio. En los niveles más altos de oxígeno corporal, la postura correcta se vuelve normal, naturalmente.

En general, la gente deja de encorvarse cuando logran más de 40 s para su CP mañana. Sin embargo, cuando una persona con unos 25-30 s tiene una mala postura, su respiración empeora y el CP baja.

Como resultado, existe una relación precisa entre los niveles de oxígeno del cuerpo y las posibilidades de encorvarse. Parámetros de respiración de una persona (la oxigenación del cuerpo en cuestión de segundos, la ventilación por minuto y frecuencia respiratoria) y sus posibilidades a encorvarse están conectados entre sí. Puede encontrar la tabla que ofrece este enlace. La tabla se encuentra justo debajo de aquí como su contenido extra.

Conclusiones. Para poner fin al encorvarse, uno debe aprender la respiración diafragmática y cambiar gradualmente su patrón de respiración inconsciente. Para obtener más detalles, visite la sección de aprendizaje con Módulos gratuitos relacionados con los factores de estilo de vida saludables, técnicas sencillas y ejercicios de respiración que incrementan la oxigenación del cerebro y del cuerpo.

Páginas web relacionadas:
– Problemas respiratorios de tórax, pruebas y soluciones
Aprenda la respiración diafragmática: Módulo 8 de la Sección de Aprender.

Para leer la página web original en NormalBreathing.com (en Inglés), clic aquí.

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