Tratamiento para dejar de roncar fácilmente: respire menos (100% de índice de éxito)

- Actualizado el 24 de diciembre de 2018

Bandera inglesa con enlace a página sobre dejar de roncar

Dr. Artour Rakhimov, Educador de Salud Alternativa y autor
- Revisado médicamente por Naziliya Rakhimova, MD

hombre durmiendo con tos¿Cómo dejar de roncar rápidamente? Hay innumerables remedios, dispositivos para el roncar (respiradores nasales SnoreCare), SleepWell Pro (correas del mentón CPAP Anti-Ronquidos), SleepPro (correa anti-ronquido para dormir), otros productos y soluciones, que puede encontrar en la web, tienen un éxito limitado, pero este tratamiento permite que los roncadores reduzcan los ronquidos de inmediato ya que aborda la causa bioquímica y fisiológica de los ronquidos.

Este video de YouTube presenta a Volker Schmitz (Hamburgo, Alemania) y al Dr. Artour Rakhimov (Toronto, Canadá) que explican cómo tratar los ronquidos de forma rápida y natural sin usar dispositivos que se revisan en el segundo video a continuación.

Un experimento simple para un roncador o un observador. Cuente la frecuencia respiratoria (frecuencia respiratoria) medida en el número de respiraciones por minuto de una persona que ronca o pídale a otra persona que descubra este número cuando ronca. También puede encontrar numerosos videos de YouTube que muestran los ronquidos. El resultado común es 15-20 respiraciones / minuto, mientras que la norma médica para la frecuencia respiratoria de un adulto en reposo es 10-12 respiraciones / minuto. ¿Qué significa esto?

Causa de roncar

Las personas que roncan respiran demasiado rápido y demasiado. Ellos hiperventilan durante el sueño y también en reposo. Los ronquidos pueden aparecer solo cuando respira al menos 2 veces más aire que la norma médica y sus vías respiratorias se contraen. Considere este gráfico. Se basa en la investigación clínica occidental y explica por qué el ronquido no era común hace 50-80 años.

Cambios respiratorios durante los últimos 80 años

Los cambios patológicos en los tejidos (como exceso de tejido de la garganta o la úvula) pueden ser un factor adicional, pero incluso estos cambios tienen la misma causa (respirar demasiado o la hiperventilación crónica) ya que la hiperventilación conduce a hipoxia celular (niveles reducidos de oxígeno) y al sistema inmunitario suprimido, que permite que existan tejidos anormales.

Imagine que su patrón de respiración se vuelva normal. Obviamente, si respira ahora 2 veces menos aire que antes, el flujo de aire y la velocidad del aire en las vías respiratorias se reducirán drásticamente. ¿Sería capaz de producir esos rugidos o sonidos fuertes? Obviamente no.

Hay un efecto poderoso adicional de respirar menos por las vías respiratorias. Como el CO2 es un poderoso dilatador de las vías respiratorias y el broncodilatador (y algunos estudios médicos sugieren que es el vasodilatador más potente), su nivel de CO2 en las vías respiratorias, con una respiración más fácil, será mucho mayor. Los dispositivos antirronquidos también aumentan los niveles de CO2 en las vías respiratorias. Esto reducirá la constricción de las vías respiratorias (broncoespasmo), relaja sus músculos lisos, reduce la hipoxia celular y detiene la producción adicional de moco. A niveles más altos de CO2, la respiración se vuelve lenta, suave y uniforme, lo que evitará los ronquidos y también detendrá los episodios de apnea o la apnea del sueño.

Revisión de los dispositivos populares antirronquidos

Aquí hay una revisión de los dispositivos antirronquidos comunes del Dr. Artour Rakhimov que fue entrevistado por Volker Schmitz (ambos son practicantes de respiración Buteyko).

Trate los ronquidos con una respiración más fácil 24/7

Este tratamiento natural para dejar de roncar se basa en la restauración de los parámetros respiratorios normales mediante ejercicios de reentrenamiento respiratorio y cambios en factores de riesgo del estilo de vida. Uno puede usar hatha yoga, la técnica de respiración Buteyko, la terapia de dispositivo de respiración Frolov o el dispositivo de bricolaje Amazing.

El factor más importante de este proceso es lograr ciertos resultados para la prueba de oxígeno corporal. Los roncadores usualmente tienen menos de 20 s para la prueba de oxígeno en la mañana. El ronquido desaparece cuando el CP de la mañana supera un cierto número que se oculta justo debajo de aquí como contenido adicional. El contenido adicional también proporciona una duración del tratamiento (cuántos días o semanas) es común para que mis alumnos dejen de roncar por completo.

Los cambios cruciales en el estilo de vida y la descripción de los ejercicios de respiración se encuentran en la página web Ejercicios de respiración de Buteyko para ser utilizaros como su remedio natural y rápido contra los ronquidos, mientras que los dispositivos contra el ronquido solo se pueden usar como medida temporal.