Con sueño y cansado después de comer: oxígeno bajo en el cuerpo

 

Bandera inglesa con enlace a página sobre el sueño después de comer

Oxígeno en cerebro

Para la mayoría de la gente moderna, dormir genera el impacto más negativo en los niveles de respiración personal y el cuerpo de oxígeno. El siguiente factor más perjudicial es comer, comer en exceso, en particular. Cualquier persona puede probar fácilmente los potentes efectos negativos de comer en exceso mediante la prueba de oxígeno corporal.

Es común que los resultados de las pruebas de oxígeno del cuerpo se reduzcan en un 20-40% o por unos 5-10 segundos debido a una respiración dificultosa o hiperventilación. Además, a mucha gente le da sueño después de comer.

YouTube Video (in English): Interview with Dr. Artour Rakhimov – “What Causes Naps and Sleepiness After Meals

¿Cuál es el mecanismo?

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Con sueño y cansado después de comer, con comida en el estómago

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Cuando la comida está todavía presente en el estómago y la persona come en exceso, el comer en exceso produce un shock bioquímico en todo el organismo, debido a factores relacionados con la respiración agitada. Quedarse dormido y cansado después de comer (por lo general en 20 a 60 minutos después de comer) son signos frecuentes de este shock bioquímico.

Este efecto de tener sueño después de comer las comidas es mucho más fuerte después de comer comida chatarra y sobre todo comer en exceso (véase la segunda mitad de esta página para obtener más información acerca de este efecto). Empezamos a generar radicales libres, que causan estrés oxidativo o daño de las células, cuando los niveles de oxígeno en el cuerpo caen por debajo de 20 segundos (ver el enlace de la prueba más adelante).

La solución para este problema es masticar la comida muy bien (para evitar comer en exceso) o comer la mitad de la comida y esperar 20 minutos, a la espera de señales de hambre. Pero para casi todas las personas, la sensación de hambre desaparece y se sienten bien.

Dormido y cansado cuando la comida se ha ido del estómago

Si la somnolencia tiene lugar unos 1.5 a 2.5 horas después de las comidas (no inmediatamente), puede indicar el sobrecrecimiento de levadura Candida en el intestino delgado (especialmente si una persona tiene síntomas digestivos, como heces grasosas, gas ofensivo, y así sucesivamente, que consulte su salud digestiva para obtener más información), o la falta de sueño o etapas profundas del sueño (incluyendo apnea del sueño).

El mejor remedio para estos casos es evitar los azúcares simples y las frutas (si tiene exceso de levadura Candida en el intestino) y para hacer un sencillo ejercicio de respiración que se explica en este video. El título dice que este ejercicio es para personas con ansiedad. Sin embargo, ¡funciona bien para obtener energía y alerta en 1-2 minutos!

Cómo causa la obesidad la hiperventilación

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Este efecto (sensación de sueño después de comer) es aún más común en personas con sobrepeso. Ambos signos (obesidad y tener sueño después de comer) indican respiración ineficaz (respirar demasiado a menudo y demasiado aire en un solo aliento) al mismo tiempo. La solución a este problema común para las personas obesas es practicar la respiración reducida para aumentar la oxigenación del cuerpo. Cada vez que una persona con sobrepeso come hidratos de carbono complejos y grasas, sus niveles de oxígeno del cuerpo y la respiración se ponen mucho peor de inmediato. Por otra parte, el hambre por almidones y grasas indican un estado de estrés y el contenido de oxígeno del cuerpo más bajo con mayor frecuencia cardiaca. Esto hace que la gente se sienta con sueño después de comer.

¿Por qué y cómo puede la hiperventilación causar la obesidad? Según el profesor KP Buteyko, MD, PhD, y la investigación llevada a cabo por los médicos rusos, el CO2 también es responsable del control de las membranas de permeabilidad de las células grasas. Cuando hiperventila, debido a la baja de CO2, la glucosa es impulsada desde la sangre hacia las células de grasa, y el nivel de glucosa en la sangre se vuelve naturalmente bajo debido a la hiperventilación solamente. Dado que la glucosa es crucial para el cerebro y el bienestar, es sensible que se coma de una manera que aumente los niveles de azúcar en la sangre hasta la norma. Comer más intensifica la respiración y esto conduce a la formación de un círculo vicioso:
– Unidades de hiperventilación glucosa en las células grasas
– La persona tiene hambre
– Se come más y …
– Más hiperventilación.
Por lo tanto, más del 70% de las personas “naturalmente” ganan peso cuando hiperventilan. Y los bajos niveles de oxígeno del cerebro y el cuerpo son los efectos esperados de la hiperventilación.

Hombre corriendo y ejercitándose.

A la inversa, cuando la gente empieza a ralentizar la respiración mientras se practica la respiración reducida (especialmente con el dispositivo de respiración de bricolaje o el dispositivo Frolov), naturalmente, tienen menos hambre. Si empiezan a comer sólo cuando realmente están hambrientos, pueden perder peso fácilmente. El ejercicio físico, con sólo respiración nasal es otra gran manera de luchar contra la obesidad. Estos son los métodos o técnicas naturales mayormente usados para perder peso y aumentar los niveles de oxígeno del cuerpo. Por otra parte, respirar menos hace que las personas obesas estén más alerta y tengan más energía. Todos estos factores hacen que el reentrenamiento respiratorio sea más significativo que otras técnicas de pérdida de peso.

Solución permanente para el problema de sentirse con sueño y cansado después de las comidas

 

Si se siente cansado o con sueño después de las comidas, esto significa que su oxigenación corporal actual es menos de 20 segundos. Es necesario aumentar el contenido de su cerebro y el cuerpo en oxígeno hasta un determinado nivel (medido en segundos) con el fin de tener mucha más energía y una mente clara 24/7 naturalmente. Averigüe este criterio y requisito como su contenido extra justo debajo aquí.

Necesita aumentar el oxígeno de su cerebro y el cuerpo en contenido hasta 30 o más segundos para tener mucha más energía y una mente clara 24/7. Si se siente cansado o con sueño después de las comidas, esto significa que su oxigenación corporal actual es inferior a 20 segundos, mientras que la norma es de unos 40 segundos.

Para leer la página web original en NormalBreathing.com (en Inglés), haz clic aquí.

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