Cómo aliviar el estreñimiento en 1 minuto

Bandera inglesa con enlace a página sobre aliviar estreñimiento

Oxígeno en cerebro

¿Cómo deshacerse del estreñimiento rápidamente? Este ejercicio de respiración natural para alivio rápido del estreñimiento ha sido utilizado por más de 150 médicos soviéticos y rusos en miles de sus pacientes con un éxito sorprendente (más del 85%). El ejercicio funciona rápidamente en los niños, durante el embarazo, y para aliviar el estreñimiento crónico también ya que el ejercicio ayuda a deshacerse de los espasmos, proporcionando más O2 y la sangre para todos los órganos gastrointestinales.

Las personas con estreñimiento tienen casi siempre menos de 30 segundos en la prueba corporal de oxígeno, mientras que deberían tener unos 40 s (la norma médica).

La causa de la baja de O2 del cuerpo en la gente moderna es su respiración demasiado rápida y pesada (o la respiración profunda). La hiperventilación reduce el CO2 en los pulmones, lo que reduce el contenido de O2 en todas las células del cuerpo (ver la imagen del cerebro). Además, la baja de CO2 en los músculos lisos crea un espasmo muscular. Para detener el estreñimiento necesitamos respirar más lento y menos (más cerca de la norma médica).

¿Cómo deshacerse del estreñimiento (ejercicio fácil de respiración)

Haga este ejercicio cuando esté sentado en el cuarto de baño en un inodoro. Para aliviar el estreñimiento rápidamente o en alrededor de 1 min, pellizque la nariz después de la exhalación de costumbre. Comience a aguantar la respiración. (Tenga en cuenta que usted debe evitar cualquier respiración por boca durante este ejercicio.)

Es probable que aguante la respiración sin ningún tipo de estrés sólo durante unos 20 segundos ya que las personas modernas tienen aproximadamente el doble de contenido de reducción del O2 de cuerpo en comparación con las personas que vivieron hace unos 100 años. Pero debe aguantar la respiración un poco más de tiempo o hasta que tenga un fuerte deseo de respirar (para más CO2).

Trate de obtener alrededor de 30 o más segundos para la retención de la respiración. Después de soltar la nariz, haga la primera inhalación sólo a través de la nariz y comience la respiración reducida (respirando menos aire que antes de este ejercicio).

En lugar de tomar sus inhalaciones grandes y frecuentes de siempre, tome una inhalación más pequeña y usando el diafragma (el vientre) solamente. Luego relaje todos los músculos del cuerpo para una exhalación. Repita el ciclo: haga otra breve inhalación y otra vez, simplemente relaje todos los músculos para exhalar. Practique esta respiración reducida sin dejar de estar relajado. En otras palabras, trate de respirar más lento y menos.

Como Detener Estrenimiento

Para poder ayudar con el estreñimiento, su propósito debe ser mantener el hambre de aire (falta de aire) por alrededor de 1 minuto con la relajación total de los músculos del cuerpo.

¿Por qué esto detiene el estreñimiento?

Este ejercicio de respiración “cómo aliviar el estreñimiento rápido” aumenta el contenido de O2 en el cerebro y en el cuerpo. Cuando logra aumentar el CO2 alveolar y arterial, el CO2 dilata las arterias y arteriolas (el CO2 es el más potente dilatador de las arterias y arteriolas) reduciendo el espasmo y proporcionando más O2 para las células. Más del 90% de la gente puede detener el estreñimiento con este ejercicio en 1-2 minutos.

Este vídeo de YouTube (arriba) ofrece el mismo ejercicio para aliviar el estreñimiento rápido: Remedios para estreñimiento: Alivio en 1 minuto (inglés).

Cómo tratar el estreñimiento de manera natural (cura permanente)

Esta es la conclusión de más de 150 doctores en medicina soviéticos y rusos que probaron y ayudaron a tratar el estreñimiento crónico en miles de sus pacientes. Su criterio y meta están escondidos como su contenido bono.

Para leer la página web original en NormalBreathing.com (en Inglés), haz clic aquí.

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