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Alivio del estreñimiento en 1 minuto: Ejercicios de respiración para el dolor debido al estreñimiento

Bandera inglesa con enlace a página sobre aliviar el estreñimiento

Hombre adolorido con estreñimiento

Miles de personas pueden testificar de este método excepcionalmente fácil y rápido para aliviar el estreñimiento o constipación y reducir el dolor y el sufrimiento de estreñimiento y el dolor abdominal causado. Más de 160 médicos rusos han enseñado este ejercicio 100% natural a sus pacientes.

El dolor por estreñimiento se refiere al espasmo de los músculos lisos del tracto gastrointestinal. Este dolor aparece debido a una falta de dos productos químicos cruciales en el cuerpo y el tracto digestivo: CO2 y oxígeno. ¿Cómo puede aparecer? Las concentraciones de estos dos productos químicos son controladas por nuestros patrones de respiración. Por lo tanto, la respuesta es en la normalización o en un respirar de una manera tal que esté más cerca del patrón de respiración normal. La tasa de éxito para este ejercicio ha sido más de un 80-90%.

Oxígeno en cerebro

Dolor debido al estreñimiento (instrucciones para el alivio en 1-2 minutos)

Muchos doctores

1. Aplique este remedio casero natural cuando se siente en el inodoro, mientras está en cuclillas, con la respiración nasal estrictamente.

2. Tome una inhalación lenta usando los músculos abdominales o vientre (como si llena la barriga de aire) y exhale suavemente y lentamente relajando su diafragma. (Esta respiración lenta y profunda aumenta los niveles de oxígeno en la sangre ya que las personas con estreñimiento son generalmente respiradores de pecho.)

3. Al final de esta exhalación relajada lenta, pellizque la nariz y retenga la respiración hasta que tenga la experiencia de hambre de aire fuerte. (Las personas con ataques de pánico, enfermedades del corazón, convulsiones y las migrañas frecuentes deben evitar la respiración de retención prolongada y utilizar la versión más fácil a continuación.)

Gráfico de detener aliviar el estreñimiento

4. Cuando suelte la nariz, en vez de seguir su deseo natural de tener una inhalación profunda, tome una inhalación corta utilizando el diafragma o los músculos abdominales y luego relájese inmediatamente. Su objetivo es retener un hambre de aire fuerte durante 1-2 minutos, mientras tiene una respiración reducida con la relajación total de los músculos del cuerpo. Si hace este ejercicio, el aumento de las concentraciones de CO2 y O2 traerá alivio rápido del estreñimiento y dolor posible.

Para las personas con enfermedades del corazón y ataques de pánico

Estos grupos de personas requieren una versión diferente del ejercicio de respiración para aliviar el dolor debido a los síntomas de estreñimiento. Ellos deben utilizar un enfoque diferente con cambios más suaves en CO2 y O2 en los pulmones y la sangre. En lugar de un aumento repentino de CO2 (como durante la retención de la respiración), estas personas comienzan con el paso 4 anterior: sólo reducir la respiración y aumentar gradualmente el nivel de hambre de aire (es decir, sin retención de aire).

Este vídeo de YouTube (en el lado derecho) ofrece detalles del mismo ejercicio para aliviar el estreñimiento rápido: Remedios para el estreñimiento: Cura en 1 Minuto.

Base fisiológica de la relevación del estreñimiento

Disminución de la ventilación conduce a la acumulación gradual de dióxido de carbono en los pulmones, la sangre y todos los otros tejidos del cuerpo. El dióxido de carbono es un relajante de todos los músculos lisos (Relajante Muscular Natural), un dilatador de las arterias (CO2 vasodilatación), restaurador del tono de las venas, y un catalizador de la liberación química de oxígeno de la hemoglobina (el efecto Bohr).

Alivio de estreñimiento a largo plazo (para bien): normalice su respiración

Si entrena su patrón respiratorio inconsciente, para que tenga más de un número determinado (en segundos) para la prueba de cuerpo en oxígeno, sus problemas con el dolor de estreñimiento y muchos otros síntomas comunes de las enfermedades crónicas van a desaparecer casi por completo. Por otra parte, la remisión clínica se realiza en aún mayor del cuerpo los niveles de O2. Tanto estos números para facilitar y derrotar la constipaton o estreñimiento se proporcionan justo debajo de aquí como su contenido extra.

Para las referencias y los resúmenes clínicos haga clic aquí: referencias de socorro por estreñimiento.

Como los parámetros de respiración automática se relacionan con los espasmos y calambres
(músculo, estómago, calambres en las piernas en la cama; períodos o calambres menstruales, y muchos otros tipos)

Frecuencia respiratoria* Prueba matutina de oxígeno Chances de espasmos
Mas de 20 respiros/min Menos de 20 s Muy posible
15-20 respiros/min 20-30 s Posible
12-15 respiros/min 30-40 s Muy raro
12 o menos respiros/min > 40 s Virtualmente imposible

* No puede medir la frecuencia respiratoria sólo por contarlo (Mas información: frecuencia de respiración)

Para leer la página web original en NormalBreathing.com (en Inglés), haz clic aquí.

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