- Actualizado el 24 de diciembre de 2018
Dr. Artour Rakhimov, Educador de Salud Alternativa y autor
- Revisado médicamente por Naziliya Rakhimova, MD
¿Está cansado después de comer? Como hemos comentado antes, el sueño nocturno es generalmente el factor más negativo que reduce los niveles de oxígeno del cuerpo. El siguiente factor más perjudicial es comer o las comidas, especialmente los grandes. Puede probar fácilmente que el comer reduce drásticamente el contenido de su oxígeno corporal mediante una prueba sencilla de oxígeno corporal (véase los vínculos abajo). Es un efecto común de que los resultados del examen del cuerpo en oxígeno se reducen hasta en un 50% o 10 segundos debido a la respiración ineficaz. En consecuencia, la mayoría de la gente se siente cansado después de comer. ¿Cuál es el mecanismo?
Comer en exceso produce un shock bioquímico grave en todo el organismo, debido a factores relacionados con la respiración pesada (o respirar más de la norma médica). Dificultad para respirar reduce el CO2 en la sangre y causa la constricción de los vasos sanguíneos (véase la imagen de abajo) y el efecto Bohr suprimido (menos oxígeno se libera en los tejidos). Ambos efectos conducen a la hipoxia tisular y la sensación de cansancio después de comer.
La sensación de cansancio después de comer e incluso experimentar somnolencia y quedarse dormido después de las comidas son signos típicos de este choque bioquímica. Este efecto de cansancio después de comer el almuerzo u otras comidas es mucho más fuerte después de comer comida chatarra o alimentos menos nutritivos y sobre todo comer en exceso. Empezamos a generar radicales libres en las células del cuerpo que causa el estrés oxidativo o daño a los tejidos, cuando los niveles de cuerpo de oxígeno caen por debajo de 20 segundos.
Las personas con los parámetros normales de respiración (o con más de 40 segundos para la prueba de cuerpo-oxígeno) no sienten el cansancio después de comer y pueden hacer ejercicio físico suave, como caminar o jardinería, sin problemas. Además, la respiración normal también significa la digestión rápida o alrededor de 2 horas para digerir una comida normal o regular.
La misma comida para una persona enferma (por ejemplo, con unos 15 segundos por menos de la CP o la prueba de oxígeno del cuerpo) por lo general requieren aproximadamente 1-2 horas más para digerirla. La persona enferma por lo general necesita un descanso después de una comida.
Las causas de la fatiga después de comer
La respuesta es simple: la gente solía tener unos 40-50 segundos para el O2 del cuerpo. Con tales niveles de O2, la gente anhelaba el ejercicio físico y no se sentía cansado después de comer.
Sentiéndose cansado después de comer, la hiperventilación y la obesidad
Se proporciona este número (que garantiza buenos niveles de energía y la libertad de la fatiga después de las comidas) justo debajo de aquí como su contenido extra. Está a menos de 40 a 50 segundos antes mencionado y por debajo en esta página.
Cada vez que una persona con sobrepeso come carbohidratos o grasas complejas, sus niveles de oxígeno del cuerpo y la respiración de inmediato se empeoran. Además, el hambre para los almidones y grasas indica un estado de estrés y de bajo nivel de oxígeno corporal con un mayor frecuencia cardíaca. Esto inmediatamente nos lleva a la sensación de cansancio después de comer.
| Factor de estilo de vida: | Oxígeno corporal <30 s | Oxígeno corporal> 50 s |
| El nivel de energía | Media, baja o muy baja | Alto |
| El deseo de ejercer | No es fuerte, pero posible | Anhelo y alegría de ejercicio |
| El ejercicio intensivo con la nariz para respirar | Difícil o imposible | Fácil y sin esfuerzo |
| Estados mentales típicos | Confusión, la ansiedad, la depresión | Enfocado, concentración, claridad |
| Deseo de café, azúcar y alimentos chatarra | Presente | Ausente |
| Adicciones al tabaco, el alcohol y las drogas | Posible | Ausente |
| El deseo de comer alimentos crudos | Débil y poco frecuente | Muy común y natural |
| La postura correcta | Esfuerzos raros y requeridos | Natural y automático |
| Sueño | A menudo de mala calidad; > 7 horas | Excelente calidad; <5 horas naturalmente |
¿Por qué y cómo puede la hiperventilación causar obesidad? Según el profesor KP Buteyko, MD, PhD, y la investigación llevada a cabo por los médicos rusos, el CO2 también es responsable del control de las membranas de permeabilidad de las células de grasa. Cuando hiperventilamos, debido a la baja de CO2, la glucosa es impulsada desde la sangre hacia las células de grasa, y el nivel de glucosa en la sangre se vuelve naturalmente baja debido a la hiperventilación solamente. Dado que la glucosa es crucial para el cerebro y el bienestar, es razonable comer en una manera que aumenta los niveles de azúcar en la sangre hasta la norma. Comer más intensifica la respiración y esto conduce a la formación de un círculo vicioso:
– Unidades de hiperventilación glucosa en las células grasas
– La persona tiene hambre
– Él come más y …
– Hiperventila más.
Por lo tanto, más del 70% de las personas «naturalmente» aumentan peso cuando hiperventilan. Y los bajos niveles del cerebro y el cuerpo de oxígeno son los efectos esperados de la hiperventilación.
A la inversa, cuando la gente empieza a ralentizar la respiración mientras se practica la respiración reducida (especialmente con el dispositivo de respiración bricolaje o el dispositivo Frolov), naturalmente, tienen menos hambre. Si empiezan a comer sólo cuando realmente están hambriento, pueden fácilmente perder peso. El ejercicio físico con sólo la respiración nasal es otra gran manera de luchar contra la obesidad. Estos son los métodos más naturales o técnicas para bajar de peso y aumentar los niveles de oxígeno del cuerpo. Por otra parte, respirar menos hace que las personas obesas estén alerta y con más energía. Todos estos factores hacen que el reentrenamiento de respiración sea más significativo que otras técnicas de pérdida de peso.
Solución permanente para el problema de sentirse somnoliento y cansado después de comer
Necesita aumentar su contenido de oxígeno en el cerebro y el cuerpo hasta 30 o más segundos para tener mucha más energía y una mente clara 24/7. Si se siente cansado o con sueño después de las comidas, esto significa que su oxigenación corporal actual es menos de 20 segundos, mientras que la norma es de unos 40 segundos.
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Para leer la página web original en NormalBreathing.com (en Inglés), haz clic aquí.