¿Están la atención plena y la meditación detrás del éxito para el mejor ensayo sobre el cáncer?

- Actualizado el 26 de septiembre de 2019

Bandera inglesa con enlace a página sobre la meditación
Dr. Artour Rakhimov, Educador de Salud Alternativa y autor

Esta pregunta apareció en comentarios de blogs populares de meditación y atención. De hecho, dado que los participantes del ensayo clínico más conocido sobre cáncer metastásico (en toda la historia de la oncología) practicaron ejercicios de respiración (aproximadamente 2 horas diarias durante … 3 años), se puede afirmar que la atención plena y la meditación fueron una parte importante de su trabajo con sus mentes, mientras que el reentrenamiento respiratorio era una parte fisiológica que ayudaba al cuerpo a aumentar los niveles de oxígeno en los tejidos.

Permítanme recordar aquí que numerosos ensayos clínicos encontraron que estas técnicas conocidas comunes, como la quimioterapia, la radiación y la cirugía, aumentan la vida útil de los pacientes con cáncer metastásico y reducen su mortalidad a los 3 o 5 años en aproximadamente un 10-20 por ciento. Estas son las razones por las cuales los oncólogos profesionales y los médicos especialistas en cáncer aconsejan a la mayoría de sus pacientes con cáncer metastásico que usen estas modalidades clínicas populares. Sin embargo, en este ensayo clínico de cáncer de mama metastásico, además de usar estos métodos, las pacientes que practicaron diligentemente ejercicios de respiración redujeron su mortalidad de 3 años en casi 6 veces. Usted puede encontrar más detalles sobre este ensayo en el libro de Amazon «Médicos que curan el cáncer» del Dr. Artour Rakhimov.

Numerosos otros ensayos de cáncer descubrieron los efectos positivos de la meditación en la calidad de vida, la reducción de la inflamación, el estrés, la fatiga y los síntomas depresivos, así como la mejora del sueño. Sin embargo, hasta donde sabemos, no hay ensayos que midan los efectos de las técnicas de meditación o atención plena sobre la supervivencia o la mortalidad de los pacientes con cáncer.

¿Podrían la meditación y la atención plena contribuir a un éxito tan grande en el tratamiento del cáncer? Esta es una pregunta legítima ya que el estudio original sugirió que el aumento de los niveles de dióxido de carbono en el aire expirado testificó sobre niveles más altos de CO2 en las células del cuerpo. Este cambio hacia los valores normales de CO2 causó la dilatación de los vasos sanguíneos, mejoró el efecto Bohr y proporcionó más oxígeno a las células del cuerpo, así como a las células malignas de los tumores cancerosos.

De hecho, este ensayo clínico enfatiza que respirar menos aire y niveles más altos de CO2 en las células del cuerpo aumentan el transporte de oxígeno a los tejidos. Puede encontrar mi análisis de esta publicación «Estudio de la aplicación del método de respiración superficial en un tratamiento combinado del cáncer de mama» aquí: el mejor ensayo de cáncer.

Aumento de CO2 como efecto principal de este ensayo de cáncer

Sin embargo, uno de los efectos adicionales esenciales de respirar menos aire y niveles más altos de CO2 / O2 en el cerebro se relaciona con ciertos efectos específicos sobre la activación de las células nerviosas. El CO2 controla el umbral de excitabilidad de las células nerviosas durante su comunicación entre ellas. Este umbral está presente para evitar la aparición de disparos accidentales o espontáneos y asincrónicos de las células del sistema nervioso.

El umbral normal de excitabilidad de las células nerviosas, en mamíferos, es de aproximadamente 50 milivoltios. Eso sucede cuando los niveles celulares de CO2 son normales. Durante la hiperventilación, una pequeña reducción en los niveles de CO2 en el cerebro, por debajo de la norma, provoca un aumento de la excitabilidad (o «irritabilidad», como lo llaman muchos estudios fisiológicos) de las células nerviosas. Esto sucede debido al umbral de excitabilidad reducido. Esto conduce a «disparos espontáneos y asincrónicos», como ya comentamos anteriormente.

Como resultado, docenas de estudios clínicos demostraron que el dióxido de carbono tiene efectos sedantes, calmantes y tranquilizantes en las células cerebrales. En otras palabras, el CO2 es crucial para el trabajo normal del sistema nervioso.

Pero dado que las personas con enfermedades crónicas, incluido el cáncer, comúnmente sufren de una respiración excesiva (consulte la página de inicio para obtener estudios, gráficos y tablas), es normal que estas personas sufran charlas mentales y capacidades reducidas para concentrarse con una capacidad de atención disminuida.

El CO2 elimina la charla mental y promueve la meditación y la atención más fáciles

Por lo tanto, el reentrenamiento respiratorio tiene un fuerte efecto natural en la eliminación de la charlamental de forma natural. Respirar menos aire crea condiciones que permiten a las personas concentrarse en temas de la vida real. Este es un «efecto secundario» común que hace que el enfoque mental y la concentración sean fáciles y orgánicos.

 P: ¿Qué pasa con la atención plena y los efectos mentales de los ejercicios de respiración reducida de Buteyko practicados durante este increíble ensayo de cáncer?

R: La técnica de respiración reducida de Buteyko exige concentración en la respiración. En cualquier momento, cuando la atención de un estudiante que respira se desplaza sobre temas irrelevantes, él o ella necesita ser consciente de esta desviación de la meta. Luego, el estudiante debe volver su enfoque al momento presente y restablecer la concentración mental en las sensaciones corporales requeridas. Esto seguramente suena y parece una de las técnicas de meditación.

Además, la mayoría de las técnicas de meditación y atención plena conducen naturalmente a una respiración más lenta y fácil (como durante el ejercicio de respiración reducida) con niveles más altos de CO2 y O2 en las células del cuerpo. Por lo tanto, es realmente difícil separar los efectos de la mente y el cuerpo durante la aplicación de estas terapias de salud: solo ejercicios de respiración pura, meditación y métodos de atención plena.

Detalles de esta técnica de respiración meditativa consciente

Si entramos en detalles, el propósito de esta técnica de respiración reducida es reducir la longitud y profundidad de la inhalación y producir exhalaciones relajadas sin esfuerzo. Así es como funciona el método en las etapas iniciales de aprendizaje para estudiantes con menos de 20 s para la prueba de oxígeno corporal). Como resultado, la frecuencia de respiración de los principiantes o personas con enfermedades crónicas durante esta práctica suele ser mayor que en reposo o justo antes de la sesión.

En etapas posteriores, cuando la PC supera los 20 segundos, se realiza una respiración reducida con un enfoque adicional en las exhalaciones prolongadas y una pausa automática aumentada. Estas etapas posteriores del proceso van acompañadas de cambios adicionales en la respiración automática. Uno de los factores clave de este proceso es la apariencia y extensión (en duración) de la pausa automática, que es la pausa natural o el retraso entre una exhalación y la siguiente inhalación durante la respiración automática (inconsciente) en reposo, por ejemplo, durante el sueño o mientras se está sentado.

Para obtener detalles relacionados con los números exactos de esta relación, uno debe consultar la tabla de zonas de salud de Buteyko. Aquí hay una imagen que se hizo hace muchos años para 4 patrones comunes de respiración regular. Esta imagen ha estado presente en las páginas de este sitio web desde 210.

Esta imagen refleja cambios generales o cualitativos en la respiración automática durante el progreso de una enfermedad crónica a estados normales y de super salud. El cáncer seguramente se incluye ya que los pacientes con cáncer tienen frecuencias respiratorias altas, ventilación minuto grande y niveles bajos de CO2 y O2 en las células del cuerpo (consulte la página de Respiración del cáncer para obtener más detalles).

La relajación como factor clave de la respiración reducida.

Aquí hay un video que presenta al Dr. Artour Rakhimov, quien analiza los avances en el método Buteyko en el área de la atención plena y los ejercicios de meditación y respiración.

Cualquiera sea el nivel de aprendizaje, cuando los estudiantes practican esta técnica de respiración, naturalmente pasan la mayor cantidad de tiempo posible en relajación total (incluso sin movimientos de respiración). De hecho, un periodista le preguntó a Buteyko,

“La gente dice que tu método de respiración es muy difícil de practicar. ¿Puede explicarnos, en pocas palabras, cómo practicar sus ejercicios de respiración? ¿Qué necesitamos hacer?».


Buteyko respondió:

«Nada, absolutamente nada … Ni siquiera necesitas respirar …».

El texto sánscrito de meditación más antiguo sugiere … el mismo ejercicio de respiración

¿Se parece a alguna de las técnicas de meditación conocidas? Sí, hay cuatro técnicas antiguas de meditación que se encuentran entre las más antiguas, y también se relacionan estrechamente e incluso son muy similares al ejercicio de respiración descrito anteriormente. «El Vigyan Bhairav ​​Tantra» es un antiguo texto sánscrito de 50 años sobre meditación. Describe una conversación entre el dios Shiva y su consorte Devi o Shakti. Este libro incluye 112 técnicas de meditación.

Los primeros 4 de ellos son técnicas de meditación relacionadas con … la respiración. (Solo este hecho por sí solo puede atestiguar sobre un papel especial de las meditaciones de respiración entre todos los demás.) Sin embargo, debido a factores relacionados con la edad, posibles cambios en el lenguaje (y el significado de las palabras) y la traducción, es probable que sea imposible averiguar exactamente instrucciones para estas técnicas de meditación (es decir, cómo practicarlas). Al igual que con los antiguos papeles de papiro egipcio, la gente proporcionaría esos significados a estos textos milenarios que se adaptan a sus hábitos, supersticiones y visiones actuales del mundo y la vida.

Hasta ahora, no pude encontrar instrucciones precisas sobre cómo practicar estos antiguos ejercicios de meditación y respiración. Puede encontrar citas exactas de este texto en sánscrito y mis interpretaciones de estas 4 técnicas de meditación y atención de la respiración más antiguas de la India aquí debajo como su contenido adicional.