Adicción a la cafeína: causas y tratamiento

- Actualizado el 26 de septiembre de 2019

Bandera inglesa con enlace a página sobre la cafeína
Dr. Artour Rakhimov, Educador de Salud Alternativa y autor

Oxígeno en el cerebro

drink-coffeeLa adicción a la cafeína es causada por bajos niveles de oxígeno en el cuerpo. Cuando los resultados de la prueba de oxígeno corporal son inferiores a 20 segundos (la norma es de 40-50 segundos), las personas se vuelven naturalmente adictas. Ellos sufren de poca energía, fatiga, confusión y muchos otros síntomas de baja oxigenación corporal. Estas son observaciones de más de 180 médicos soviéticos evaluadas en miles de sus pacientes, así como mi propia experiencia con estudiantes que enseñé.

Naturalmente, una persona así se siente con más energía después de tomar café y hace cosas tontas más rápido … Esto a menudo causa una mejor concentración e incluso un mejor rendimiento físico después de 2 o 3 tazas de café debido a los efectos positivos temporales de la cafeína. Con menos de 10 segundos para el O2 corporal, ambos, los efectos negativos y positivos son mucho más fuertes. Esto crea dependencia o adicción a la cafeína.

Causas de la adicción a la cafeína.

El siguiente cuadro muestra la prevalencia de la hiperventilación en las personas modernas y explica la causa principal de adicción en las personas modernas.

Gráfico de cómo abunda la hiperventilación que explica las causas de los calambres

Sin embargo, cuando la misma persona obtiene de 35-40 segundos para la prueba de oxígeno corporal, los efectos de la cafeína son muy diferentes. En lugar de sentimientos de energía y alerta después de tomar café, el aumento de la ingesta de cafeína causa un corazón acelerado, ansiedad, rendimiento deportivo reducido y resultados más pobres en las pruebas de aptitud física. ¿Cuáles son los mecanismos de estos efectos positivos y negativos de la cafeína y la adicción a la cafeína?

Adicción a la cafeína: causas y tratamiento

¿Por qué y cómo pueden los patrones de respiración ineficaces y los bajos niveles de oxígeno en el cerebro causar el deseo y la posible adicción a la cafeína, el azúcar, el alcohol, fumar cigarrillos u otros estimulantes o depresores (sustancias químicas y drogas)?¿Cuáles son las contribuciones del estrés, la ansiedad, la respiración bucal, la respiración torácica y la respiración de demasiado aire? La respiración bucal reduce los niveles de oxígeno en el cerebro y el cuerpo debido a la hipocapnia arterial (bajo CO2) y la absorción reducida de óxido nítrico nasal. La respiración torácica provoca un intercambio de gases ineficaz en los pulmones y una reducción de la oxigenación de la sangre (hipoxemia). La respiración excesiva causa hipocapnia arterial que constriñe las arterias y las arteriolas reduciendo el suministro de sangre y oxígeno al cerebro y a todos los demás órganos vitales del cuerpo humano. Todos estos efectos se consideran en detalle en otras páginas.

Trate la adicción a la cafeína con meditación y respiración.

Cientos de mis alumnos experimentaron efectos profundos de concentración en la respiración (durante los ejercicios de respiración) y el reentrenamiento de la respiración en su adicción a la cafeína. Los ejercicios de respiración son similares a la meditación y se encuentran entre las técnicas meditativas más antiguas. Por lo tanto, sé que estos métodos son excelentes herramientas de tratamiento para la adicción a la cafeína.

Opciones de estilo de vida natural antes y después de volver a entrenar la respiración

Factor de estilo de vida:Oxígeno corporal <30 s Oxígeno corporal> 50 s
Nivel de energíaMedio, bajo o muy bajoAlto
Deseo de hacer ejercicioNo fuerte pero posibleDeseo y alegría de hacer ejercicio
Ejercicio intensivo con respiración nasalDifícil o imposibleFácil y sin esfuerzo
Estados mentales típicosConfusión, ansiedad, depresión.Enfoque, concentración, claridad.
Deseo de azúcar y comida chatarraPresenteAusente
Adicciones al tabaquismo, el alcohol y las drogas.PosibleAusente
Deseo de comer alimentos crudosDébil y raroMuy común y natural
Postura correctaRaro y requiere esfuerzosNatural y automático
DormirA menudo de mala calidad; > 7 horasExcelente calidad; <5 horas naturalmente

 

O regrese a Síntomas de hiperventilación