La respiración bucal en adultos sigue siendo uno de los dos factores que contribuyen a la mortalidad en las personas gravemente enfermas debido a las enfermedades crónicas. Estadísticamente, las horas tempranas de la mañana (de 4 a 7 a.m.) tienen el número más alto de muerte por ataques al corazón o derrames cerebrales, anginas, convulsiones, ataques de asma y muchos otros episodios agudos.
El principal requisito para el éxito al tratar con jóvenes respiradores bucales, mientras se utiliza el método de respiración Buteyko, son unos padres y cuidadores que respiren por la nariz, que hayan entendido y aprendido el método Buteyko y que hayan aplicado sus técnicas en ellos mismos. Los adultos necesitan aumentar la oxigenación de su cerebro y su cuerpo hasta por lo menos 30 segundos. Sólo entonces, los niños podrán aprender, o más bien copiar, hábitos de sus padres en relación con, por ejemplo, tapar la boca durante el sueño, el ejercicio físico realizado para respirar sólo con la nariz, y el uso de otras técnicas y hábitos beneficiosos para aumentar el oxígeno corporal y mejorar la propia salud.
Para ilustrarse más, consulte el artículo de investigación médica «Utilización del método de respiración Buteyko para niños» (traducción del ruso) escrito por la Dra. Natalia Lapa, MD. El documento se proporciona a continuación. La Dra. Lapa se formó como médico de respiración Buteyko por el propio Dr. Konstantin Buteyko. El artículo fue publicado en el «método Buteyko. Su aplicación en la práctica médica » libro, ed. por K. P. Buteyko, 2 ª ed., 1991, p. 57-62, Titul, Odessa, URSS.
Referencias para esta página: respiración bucal en niños – estudios.
Aquí está el artículo fantástico (escondido justo debajo aquí). Fue escrito por el Dr. Lapa, MD que enseñó a miles de niños en Rusia e Inglaterra. El documento proporciona instrucciones detalladas sobre cómo enseñar fácil a respirar a los niños por la nariz de tres grupos de edades diferentes. Puede desbloquear este contenido extra comparta la URL de esta página en una de sus redes sociales.
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Artículo de referencia
Utilizando el método de respiración Buteyko para niños
Dr. Natalia Lapa, MD, especialista en Gimnasia Correctiva
Hospital de Niños N º 8, Novosibirsk, URSS, 1991
El artículo fue publicado en el libro «método Buteyko. Su aplicación en la práctica médica», ed. por KP Buteyko, 2 ª ed., 1991, Titul, Odessa, URSS [ en ruso ].
Ejecutar las sesiones del método de respiración Buteyko con los niños es una especie de prueba profesional sobre que tan bien se conoce el método Buteyko como médico practicante y también es un examen serio para los padres. Es un trabajo creativo y emocionante, promisorio incluso para niños muy enfermos. Ellos cuentan con una gran capacidad para adquirir información nueva, sus cuerpos contienen menos venenos y toxinas, sus funciones corporales compensatorias no están completamente destruidas, su metabolismo es flexible y su capacidad de regeneración es alta. Trabajar con los niños significa preocuparse por las generaciones futuras, ya que más tarde ellos también se convertirán en padres.
A diferencia de los adultos, los niños no están familiarizados con los puntos de vista médicos populares. Son más instintivos, sus reflejos innatos son correctos, y esto explica por qué las nociones de medicina alternativa están más en sintonía con las necesidades y deseos de los niños. Los niños no quieren toser flema, pero se ven obligados a hacerlo. Muchos de ellos no quieren beber después de las comidas, y no les gustan los sándwiches. Ellos prefieren las verduras naturales a las ensaladas, pero poco a poco se entrenan para comerlos. Nunca he conocido a los niños que no lloran en el consultorio del médico o mientras se toman unas pruebas. Pero se sienten muy contentos con el tratamiento no medicinal, especialmente cuando se incluyen algunas actividades físicas o acuáticas.
Un médico que trabaja con los niños tiene que ser capaz de darles una explicación clara y fácil de entender de la teoría y la práctica del método de respiración Buteyko, o sobre aquello que está causando la enfermedad y cómo pueden librarse de ella. No convierta su método de enseñanza en cliché y estereotipos.
¡Que sea diferente para cada individuo!
Es muy importante ayudar a los padres a comprender que el proceso de saneamiento y el mantener a los niños saludables durará toda su vida. Recuérdeles que los niños son individuos que requieren respeto y que tienen sus propios deseos.
Los factores nocivos más graves que causan el aumento incontrolable de la profundidad en la respiración está en la sobre-alimentación de los niños, el sobrecalentamiento y la falta de actividad física. El desarrollo de los niños depende en gran medida de su entorno. Cuanto más pequeños son, mayor es la dependencia. Es por eso que a menudo copian un carácter, puntos de vista, los hábitos de sus padres, incluyendo su actitud hacia la salud. Si la madre y el padre no hacen nada para mejorar su salud, cualquier intento de hacer algo por los niños en este sentido son tomadas por ellos como injusto y una restricción. La motivación más alentadora para los niños es un ejemplo de los padres, una competencia con ellos. Eso significa que la rehabilitación debe ser una empresa familiar.
Durante nuestras sesiones hemos tratado de explicar a los padres y a los niños que la salud es un tesoro real y para lograrlo se necesita una gran cantidad de esfuerzo. Un niño debe comprender cuál es la causa de su enfermedad y cómo funciona el método de respiración Buteyko. De lo contrario, nuestra enseñanza se convertirá en un conjunto de clichés: sellar la boca en la noche, el entrenamiento son sólo 10 pausas de control [de la prueba de oxígeno corporal], detener un ataque [de asma] son 5 ciclos de respiración, etc. Para una mejor motivación y consolidación del método, puede proponerle al niño que comparta sus conocimientos con los recién llegados, animándole a usar ejemplos de su experiencia personal.
Tanto los padres como los niños tienen que aprender un nuevo enfoque de la vida. Y en caso de que se olviden de algo como la respiración nasal, caminar, la nutrición apropiada, entonces le corresponde a un médico recordarles gentilmente.
De acuerdo a las características particulares podemos dividir a los niños en tres grupos de edad: de hasta un año de edad (lactantes), de uno a tres (niños pequeños), de más de tres años de edad.
El primer grupo (los bebés, hasta un año de edad)
Es necesario comenzar a entrenar niños infantes con el método de respiración Buteyko desde el día que nacen. No espere hasta que un niño pequeño comience a entender su teoría y recomendaciones. Los padres tienen que imponer su fuerza de voluntad, paciencia y amor para conquistar la enfermedad de su hijo. La eliminación de la respiración profunda se puede realizar en los niños de esa edad mediante el uso de una serie de factores que disminuyen la respiración y normalizan la respiración nasal. Esto incluye pañales apretados, fijación de la boca mediante un chupete o un parche, procedimientos de agua y temple, el ejercicio físico y la nutrición racional. También podemos usar – como una variación del entrenamiento del método de respiración Buteyko – el método de I.B. Charkovsky: buceo en una bañera, la ducha, y enseñar a los bebés a nadar. Este es un método maravilloso. Cada inmersión es una pausa de control. Su número debe aumentarse gradualmente hasta 100-200 veces al día.
Segundo grupo (niños pequeños, de uno a tres años)
Este grupo es el más complejo con respecto a las recomendaciones del método. Para este momento todos los niños son admitidos en una guardería donde son alimentados constantemente con papilla dulce con leche. Llevan zapatos todo el tiempo y pasan mucho tiempo en habitaciones mal ventiladas. Pero incluso bajo esta condición los padres y los médicos tienen que controlar su respiración nasal día y noche. Si es necesario, hay que sellar la boca del niño con un pedazo de cinta adhesiva en la noche. Los niños pequeños deben dormir boca abajo en una cama dura.
Se recomienda llevar a cabo las sesiones del método de respiración Buteyko con los niños con el uso de algunos elementos de juego:
1. Sentado frente al espejo respiramos «como ratones » – no pueden vernos ni oírnos.
2 El juego de «conejos-lobos». Después de correr durante 2-3 minutos nos detenemos y aguantamos la respiración. Los niños pequeños son «conejos» y un médico o un padre, o uno de los niños es «un lobo». El lobo está caminando y escuchando la respiración de los conejos. Si él puede oírlo, entonces «se come» ese conejo.
3. Cubrir una distancia entre dos bolas en el suelo manteniendo una pausa de control, subir una escalera de gimnasia conteniendo la respiración, etc.
4. Sentado tras una pausa control llegamos a ser «tan suave como un paño» y respiramos «como ratones» (un médico comprueba su capacidad para relajarse).
Para los niños en la edad de 1 a 3 un papel principal en la adaptación a la respiración nasal y el aumento constante de CO2 lo constituye el ejercicio físico. Tenemos que recordar que a esa edad la capacidad de copiar e imitar, especialmente a sus padres se desarrolla todo lo posible. Por lo tanto, las sesiones deben realizarse en conjunto con los padres que pueden participar en la medición de una pausa control, correr respirando por la nariz, y rociar con agua fría. Ayuda mucho si sellamos la boca del niño con un trozo de cinta mientras corre o hace ejercicios físicos. Los programas de ejercicio pueden variar, pero yo prefiero el yoga, ya que cada ejercicio de yoga va acompañado de una retención del aliento, muchos de ellos se llevan a cabo con una relajación significativa de los músculos retractores lo cual produce un cierto efecto relajante general.
A mi juicio, a esta edad una pausa control no cumple el papel de índice de salud como lo es para los adultos y no refleja la etapa de la enfermedad. Mientras más prolongada sea la pausa control del niño, mejor comprenderá sus necesidades. Ciertamente, una pausa controlada puede fluctuar en gran medida – de 2 a 20 e incluso a 60 y de vuelta. Por lo tanto, a esa edad tenemos apoyarnos más en mantener la respiración nasal y la capacidad de adaptación del niño a una carga. Por este motivo, creo que enseñar a los niños el método de respiración Buteyko sin actividades físicas durante las sesiones, poniéndolos en posición de sentado, como lo recomiendan algunos médicos, es un error.
Tercer grupo (niños mayores de tres años de edad)
A la edad de tres años en adelante, los niños empiezan a comportarse de manera consciente y con capacidad de adquirir el método a veces incluso mejor que sus padres.
Damos a los niños la siguiente explicación. Así: 1 – continua (día y noche); 2 – Disminución (sosteniendo el pecho y el estómago quietos); 3 – de la profundidad de la respiración (respiración tan silenciosa que nadie la nota); 4 – junto con una relajación (ser suave «como un paño»); 5 – hasta que se sienta una ligera falta de aire (el deseo de respirar más profundo).
Siempre medimos una pausa control después de la actividad física (caminar, correr, marchar, hacer cuclillas, etc.) Los padres participan en nuestras sesiones de formación donde enseñamos a los niños a estar relajados al pasear y recrearse, a mantener una postura hermosa con los hombros abajo, el pecho y el estómago «suaves», los movimientos ligeros y libres. Es una buena idea organizar competencias entre los niños y los padres: mientras mayor la pausa control de una persona y el número de esas pausas, se obtienen las mejores marcas. Algunas pruebas que examinan los conocimientos relacionados con el método de respiración Buteyko y la preparación para trabajar de forma independiente en él se pueden hacer en el intermedio y al final de una sesión. En las recomendaciones de KP Buteyko hay preguntas específicas para este tipo de exámenes. Para los padres se debe prestar especial atención a los juegos de rol.
Ejemplos: 1. niño de siete años de edad con asma bronquial que está utilizando el método de respiración Buteyko durante dos semanas; su pausa contro es de 6-8 segundos, pulso de 100-120 latidos / min., la falta de aliento se produce hasta 4 veces al día. El método de respiración Buteyko ayuda a parar la mitad de esos ataques. ¿Qué haría usted? 2. Niño de cuatro años de edad, con disbacteriosis ha estado practicando el método de respiración Buteyko durante 10 días. Su pausa de control se ha duplicado. Él tiene los siguientes síntomas: diarrea sin razón aparente, vomita una vez, la temperatura se elevó a 39C. ¿Qué haría?
Durante las sesiones los padres deben controlar a sus hijos y viceversa. Los niños deben observar a sus padres en el entrenamiento, corregir sus errores, explicarles por qué, por ejemplo, la sobre-retención de la pausa control es peligrosa.
La duración del curso para los niños es de dos semanas a un mes, mejor diario, a 30 y 60 minutos cada uno, seguido de procedimientos con agua.
Un ejemplo de la sesión con niños de edades comprendidas entre 2 y 7
1. Siéntese, cierre la boca, verifique la postura, hombros bajos, haga una respiración tranquila, relaje el pecho y el estómago. Cuente el pulso y la frecuencia de la respiración, defina una pausa controlada. Controle la respiración nasal. Si no funciona correctamente inicie el método de respiración Buteyko o actividades físicas.
2. Mida una pausa controlada, y luego respire sólo por la nariz «como ratones». Recuerde que la boca es para comer y hablar, ojos para ver, oídos para escuchar, y una nariz para respirar. ¿Cómo debemos estar respirando? Sólo a través de la nariz y en voz baja.
3. Defina grupos de 2-3. Cada grupo está midiendo sus pausas controladas. Los niños de otros grupos observan y ofrecen sus comentarios. Entonces los padres están midiendo sus pausas de control y los niños están comprobando la respiración después de la pausa.
4. Los niños con sus padres están caminando en círculo lentamente, observando su postura, la respiración en silencio a través de la nariz. Poco a poco van cambiando a pasos deportivos y trotando. 2-3 minutos de ejercicio manteniendo la respiración nasal. Entonces todos se detienen y comienzan a jugar «conejos y lobos».
5. Mida la pausa controlada al caminar, correr, agacharse, saltar y al girar sobre las piernas derecha e izquierda. Durante los descansos respire tranquila e imperceptiblemente.
6 Varios ejercicios de yoga: «Swing», «arco», «serpiente», «perfección», «pescado», etc. Controle su respiración.
7. Ejercicios con pesas de gimnasia. Controle su respiración.
8. Esponja de agua fría hacia abajo.
9. La terapia manual o tazas de masaje, si es necesario.
10. Fin de la sesión: siéntese y mida una pausa control, el pulso, la frecuencia respiratoria.
11. 10-15 minutos de la teoría.
Puede dejar sus comentarios y observaciones abajo. Gracias.