- Actualizado el 27 de marzo de 2020
Dr. Artour Rakhimov, Educador de Salud Alternativa y autor
- Revisado médicamente por Naziliya Rakhimova, MD
Si no puede dejar de toser, aquí está el remedio más natural y el tratamiento médico probado para detener la tos, ya que no requiere nada. Si bien es cierto que algunas personas podrían ser escépticos sobre la posibilidad de una técnica de respiración que puede parar la tos en 1-2 minutos, más de 200,000 personas asmáticas rusas que aprendieron la técnica de respiración Buteyko afirman que es posible. Más de 180 médicos que han estado practicando el método Buteyko en la URSS y Rusia durante las últimas 5 décadas han enseñado este secreto a pacientes . Este simple ejercicio de respiración para dejar de toser de forma natural mientras se respira menos aire tiene más de 90% de éxito, ya que mejora los niveles de oxígeno del cerebro y el cuerpo – (ver la imagen del cerebro).
Causa: ¿por qué toser causa más tos?
Durante la tos usted respira alrededor de 3 a 4 veces más aire que la norma médica, perdiendo demasiado CO2. Se llama hiperventilación o respiración sobre la norma médica. La hiperventilación conduce a menor cantidad de oxígeno en las células del cuerpo y todos los órganos vitales.
Además, la tos crónica (a través de la boca):
– Irrita las vías respiratorias debido a la fricción mecánica del flujo de aire
– Irrita los receptores que impulsan a la tos ubicados en el árbol traqueobronquial y laringe ya que el bajo CO2 hace todas las células nerviosas hiperexcitadas e hipersensibles (ver vínculos con referencias médicas a continuación)
– Destruye diminutos sacos de aire (alvéolos) de los pulmones debido a los cambios repentinos en la presión de aire
– Suprime el sistema inmunológico debido a la hipoxia celular
– Genera radicales libres (especies reactivas de oxígeno) y produce muchas otras anomalías en su cuerpo.
Cómo parar de toser naturalmente
Vea un video, «Cómo parar una tos en 1-2 minutos rápido (ejercicio fácil de respiración para deshacerte de la tos)» o el original en inglés: How to Stop Cough in 1-2 Min Fast (Breathe Easy Exercise to Get Rid of Coughing)
Puede ver la traducción de este video aquí: https://www.youtube.com/watch?v=Lb0wr6y0-0s
Pasos a seguir para deshacerse de tos rápida
Cuando tose, irrita las vías respiratorias, destruye los alvéolos de los pulmones, reduce el CO2 y al no haber contenido en los pulmones, reduce el nivel de CO2 en todas las células del cuerpo, reduce el contenido de oxígeno en todos los órganos vitales, suprime el sistema inmunológico, genera radicales libres o especies reactivas de oxígeno y causa muchos otros problemas para su cuerpo. Por lo tanto vive en un círculo vicioso: la tos -> pérdida de CO2 -> irritación de las vías respiratorias + inflamación + infecciones -> más tos -> más pérdida de CO2…
Su primer paso en la transformación de este ciclo negativo de pérdida de CO2, es aprender a toser sólo a través de la nariz.
Este es el requisito más básico y más importante del procedimiento de urgencia Buteyko y el método Buteyko en general. Simplemente no puede esperar mejorar su salud tosiendo por la boca.
El segundo paso es hacer los ejercicios de respiración «¿Cómo deshacerse de la tos?«. Siéntese en una posición cómoda, de preferencia en una mesa común y corriente en una silla de respaldo recto. Si tiene el ataque de tos, haga todo lo posible para relajarse y al final de su exhalación de costumbre, pellizque la nariz y mantenga la respiración (la boca debe estar cerrada todo el tiempo) hasta que experimente molestias moderadas.
Si no puede aguantar la respiración debido a una tos severa, pellizque la nariz y mantenga la boca cerrada mientras tose sin ningún intercambio de aire. ¿Por qué? Su objetivo es aumentar el contenido de CO2 en sus vías respiratorias para que se calmen las células de los receptores de la tos que se irritan debido a varios factores mecánicos y bioquímicos durante los episodios de tos aguda, y también como resultado del asma a largo plazo. Estas células nerviosas estimulan el centro respiratorio en el cerebro, tanto para iniciar y continuar la tos.
Después de la retención de la respiración, cuando consigue un deseo moderado o distintivo para tomar un respiro, tome sólo una pequeña (o corta) inhalación y hágalo sólo a través de la nariz. Después de esta pequeña inhalación, se centra en relajar todos los músculos del cuerpo una vez más, sobre todo en la parte superior del pecho y los hombros para poder exhalar lentamente. Si la tos está presente, su objetivo es limitar el intercambio de aire o gas a muy pequeñas cantidades. Idealmente, la exhalación debe ser natural y no forzada. Tome después otra inhalación (más pequeña) y otra vez relájase por completo para exhalar.
Con cada respiración, su objetivo es tomar una inhalación pequeña o reducida y luego relajarse por completo a pesar de que todavía tiene tos. Debe aumentar gradualmente el CO2 en las vías respiratorias mediante la creación de un hambre de aire cada vez más distintivo mientras se relajan los músculos del cuerpo. Pronto experimentará un fuerte deseo de respirar más. Mantenga este deseo hasta que su tos desaparezca.
Su respiración puede ser bastante frecuente durante este ejercicio reducido de respiración (inhalaciones breves y frecuentes). Si hace el ejercicio correctamente (y respira hasta 30-50% menos de aire mientras está relajado), se dará cuenta de 2 señales:
– Los brazos y los pies se calentarán en unos 1-2 minutos después de comenzar este ejercicio
– Los conductos nasales estarán más abiertos y húmedos en aproximadamente 1-2 minutos.
¿No puede dejar de toser en la noche o durante el sueño?
Si tiene tos persistente durante la noche, hay un ejercicio natural diferente (con otros detalles importantes) «¿Cómo detener la tos en la noche?»
¿Cómo puede dejar de toser de forma natural y permanente?
Por lo tanto, si se elimina la causa (empieza a respirar lento y menos y obtiene más oxígeno y dióxido de carbono en el cuerpo), todos los síntomas de tos desaparecerán. Comprobé este criterio en docenas de mis estudiantes. Está escondido como su contenido extra a continuación.
El esquema general de esta terapia se puede encontrar aquí: El mejor tratamiento para la tos natural. Esta es la forma cómo se puede dejar de toser para siempre.
Un factor adicional para detener la tos, naturalmente, es ponerse a tierra, para conectar el cuerpo humanoa tierra y obtener los electrones de la tierra para reducir la inflamación. Aquí hay más detalles: Cómo ponerse a tierra.
Para leer la página web original en NormalBreathing.com (en Inglés), haz clic aquí