- Actualizado el 24 de diciembre de 2018
Dr. Artour Rakhimov, Educador de Salud Alternativa y autor
- Revisado médicamente por Naziliya Rakhimova, MD
8A Módulo. Restricciones, efectos secundarios, límites, y contraindicaciones temporales
(Aprenda el método Buteyko por módulos)
Todas estas condiciones de salud son tratadas con éxito con reentrenamiento respiratorio. Por ejemplo, estudiantes de respiración con 30 s mañana CP tienen presión arterial normal natural (es decir, sin medicamentos que reducen la presión arterial), incluso si sufrían de hipertensión cuando comenzaron el reentrenamiento respiratorio.
YouTube Video (in English): Dr. Artour Rakhimov about «Natural Treatment of Hypertension«.
Del mismo modo, los ataques de pánico y la mayoría (pero no todas) las migrañas también desaparecen con la respiración más fácil 24/7. Sin embargo, hay ciertas restricciones para estos grupos de personas antes de que lleguen a su mejor salud. De hecho, Dependiendo de la gravedad y el tipo de la condición y algunos otros factores personales, muchos de estos pacientes pueden empeorar su estado de salud si intentan sesiones de respiración comunes o intensivos acompañado por un aumento rápido de CO2. Pacientes con predisposición pueden desarrollar aún más alta la presión arterial, ataques de pánico, y dolores de cabeza por migraña debido a ejercicios (equivocada) de respiración.
Incluso la medición CP puede desencadenar cambios cardiovasculares negativos en algunos pacientes cardíacos. Tenga en cuenta que otros grupos de personas pueden aguantar la respiración sin efectos negativos, pero los vasos sanguíneos de algunos pacientes cardiacos se pueden constreñir debido a los cambios demasiado rápidos en la composición de gases en sangre. Este efecto era conocido por el Dr. K. Buteyko quien lo describió en su publicación médica en la década de 1960.
Muchos de estos pacientes (con enfermedades del corazón, dolores de cabeza de migraña, o ataques de pánico) puede hacer los mismos ejercicios de respiración (con el dispositivo de respiración bricolaje y la reducción de la respiración desarrollado por el Dr. Buteyko). Sin embargo, para estar seguro, es mejor que estas personas comiencen con formas más ligeras de ejercicios de respiración.
Cuando utilice el dispositivo de respiración DIY:
1. Siga las directrices que se describen en el libro «Amazing DIY Breathing Device».
Cuando hace ejercicios de respiración Buteyko, varias pausas y respiración reducida:
Si se siente incómodo o estresado después de hacer la prueba de CP y cualquier otro pausas (incluyendo máximas y pausas extendidas) y su ritmo cardíaco se hace mayor (3-5 minutos después de la prueba), no haga ninguna retención de aliento. Se trata de un efecto conocido de que algunos grupos de personas reciben una respuesta cardiovascular diferente a los cambios repentinos y bruscos de CO2 arterial. Sesiones de respiración y ejercicios deben conducir a una mayor CP, menor ritmo cardíaco y mejorar la sensación de bienestar. Por lo tanto, es necesario ajustar los ejercicios de respiración a su estado actual (temporal) evitando pausas incómodas y centrarse en la reducción de respiración.
Comience con el ejercicio para la relajación del diafragma que no crea ninguna sensación de falta de aire. Practique este ejercicio durante varios días y luego intente la prueba CP. Más tarde se puede proceder a ejercicios más exigentes y empezar a practicar la respiración reducida sin pausas (como se describe en la página web Learn Buteyko reduced breathing).
Cuando se respira, después de algunos días/semanas de práctica se hace más ligero, se mejora la capacidad de hacer pausas (puede hacerlo con seguridad, por ejemplo, la medición CP) y que son seguras y útiles. Por ejemplo, con más de 20 s CP esas personas se sienten cómodas haciendo los CP e incluso practican la respiración reducida inmediatamente después de la CP sin sensaciones desagradables. Entonces se puede practicar una sesión regular Buteyko breathing exercise session.
Cuando estos estudiantes (ataques de pánico, enfermedades del corazón o migrañas) reciben más de X s CP, no suelen haber restricciones necesarias, pausas extendidas y máximas son seguras, y estos estudiantes pueden unirse al grupo principal de mayor normalización de la respiración.
Puede encontrar este número X abajo, así como la principal sugerencia que permite a estos estudiantes a monitorear temporalmente y controlar la efectividad de sus ejercicios de respiración sin la prueba de CP.
sociallocker]
Estos estudiantes necesitan tener 25 a 30 s para el CP de la mañana para iniciar o reanudar sesiones de respiración más intensivos. Algunos de ellos pueden tratar sesiones intensivas y aguantar su respiración más tiempo incluso a 20 s mañana CP y pueden estar seguros.
Para comentarios (monitoreo), estos estudiantes deben utilizar su frecuencia cardiaca (pulso), antes y después de las sesiones de respiración.
[/sociallocker]
Tenga en cuenta, que en cualquier etapa, es importante que se sienta mejor después de las sesiones de respiración y el ritmo cardíaco debe hacese menor ya sea inmediatamente después de la sesión de la respiración o 5-10 minutos más tarde.
Nota importante para los pacientes con presión arterial alta
Dentro de 3-4 días después de iniciar la reentrenamiento hipertenso de respiración experimentan una mejor calidad de vida (más energía, mejor concentración, el estado de alerta, el sueño y la digestión). Sin embargo, a menudo experimentan un aumento de la presión arterial (hasta 20-30 mm Hg) durante los primeros 5-7 días de reentrenamiento respiratorio. Durante los siguientes 2-6 semanas su presión arterial vuelve a la normalidad. Es muy importante que practiquen con regularidad.
Durante la práctica de la relajación del diafragma (ejercicio Buteyko especial para pacientes con presión arterial alta de respiración), estos pacientes no deben tratar de crear ninguna hambre de aire o sensación de falta de aire.
Estas restricciones y condiciones son para personas con:
– Las enfermedades del corazón (aneurismas aórticos, angina de pecho, arritmia, aterosclerosis (acumulación de placa); cardiomiopatía, arritmia ciliar (fibrilación cardiaca); dolor de pecho (angina de pecho); el colesterol alto; isquemia crónica, enfermedad cardíaca congénita, insuficiencia cardíaca congestiva, enfermedades de la arteria coronaria ; endocarditis; extrasístole, soplos cardíacos, hipertensión, miocardiopatía hipertrófica, pericarditis; post-infarto de miocardio; ictus; taquicardia)
– Las migrañas y los ataques de pánico
Volver a: Aprenda el método Buteyko por módulos
Puedes dejar tus comentarios a continuación. Gracias.
Para leer la página web original en NormalBreathing.com (en Inglés), haz clic aquí.