Yoga, Su Esencia y los Errores de los Gurús del Yoga Más Destacados

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¿Qué es el yoga?

El yoga es conocido como un sistema físico, mental y espiritual nacido en la India antigua. Su propósito es lograr una mejor salud física y mental. Hacer yoga involucra ejercicios respiratorios, posturas (asanas), diversos procedimientos y cambios en el estilo de vida. En particular, el yoga ha sido utilizado durante siglos para combatir las enfermedades crónicas y podía lograr su cometido con resonante tasa de éxito. El yoga moderno es muy diferente y, en muchos aspectos, opuesto a lo que enseñaban los gurús clásicos de yoga (ver las citas sobre el yoga antiguo más abajo). He aquí un video: Gurús modernos de yoga caliente enseñan tonterías acerca de la respiración y el oxígeno.

¿Cuál es la esencia del yoga?

Mujer haciendo respiración con yoga

Mucha gente moderna cree que el yoga es principalmente acerca de las posturas, aunque el olvido y la meditación cada vez se hace más y más popular. Profesores de yoga pasan la mayor parte de su tiempo, durante las clases de yoga, en la respiración: a menudo más del 90% de todos los tiempos en total. Profesores de yoga generalmente ignoran y devalúan la respiración. Dicen que es bueno respirar más aire y tener la respiración profunda, como si la hiperventilación proporciona más oxígeno a las células del cuerpo. Los puntos de vista tradicionales del yoga en la respiración del yoga son muy diferentes.

Hay una página que proporciona cotizaciones sobre la respiración de yoga sánscrito manuscritos clásicos escritos hace muchos siglos, como el Gheranda Samhita, el Shiva Samhita y Hatha Yoga Pradipika. Puede encontrar este enlace como su contenido extra aquí abajo.

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Las enseñanzas modernas del yoga también aseguran que el CO2 es un gas tóxico de desecho y que no lo necesitamos en las células y órganos. Sin embargo, la investigación médica ha probado que se requiere un nivel normal de CO2 en las células y que si los niveles caen unas 4-5 veces por debajo de la media, podemos morir en cuestión de minutos. La ciencia moderna respalda casi  totalmente al yoga antiguo o tradicional. Por ello, resulta fácil demostrar que:
1. El yoga de hoy en día ha pervertido la sabiduría del yoga clásico.
2. Los gurús modernos no están educados acerca de las bases de la fisiología y la respiración.
3. Promueven ideas que pueden empeorar o hasta causar diversos problemas de salud crónicos. Si posees un lector de libros electrónicos como el Kindle (o algún otro), puedes comprar el siguiente eBook en la tienda Kindle de Amazon. También existe una versión (en inglés) de tapa blanda de este libro. Sigue este enlace “Yoga Benefits Are in Breathing Less” (Kindle) or “Yoga Benefits Are in Breathing Less” (tapa blanda), o el link a la derecha para visitar la página de Amazon.com. ¡Que tengas éxito en tu viaje al yoga!

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Páginas web relacionadas:
Video de yoga relacionado a los errores que cometen los gurús, contiene detalles acerca de las enseñanzas del yoga clásico y el moderno.
Los beneficios del yoga considera los detalles del yoga clásico y su versión moderna.
Respiración en el yoga proporciona un gráfico sobre el patrón ideal de respiración para lograr la máxima oxigenación corporal.
Bikram o beneficios del yoga caliente analiza los puntos de vista de los maestros modernos del yoga Bikram y el por qué tiene tan pobres efectos sobre la salud.
Pranayama hace foco sobre los beneficios del Pranayama a base de respiración lenta, alto CO2 y CP. ¿Para quién y cómo se pueden obtener los mejores beneficios del yoga Pranayama?

Hatha Yoga Pradipika (Siglo XV)

“3. Siempre y cuando el aire (de la respiración) se quede en el cuerpo, se lo llama vida. La muerte consiste en sacar el aire (que respiramos). Es, por lo tanto, necesario refrenar la respiración.”

“17. El hipo, el asma, la tos, el dolor de cabeza, de oídos y de ojos; estos y otros varios tipos de enfermedades son generadas por perturbaciones de la respiración.”

“28. La respiración se calma cuando la mente se vuelve estable y calma…”

El ‘Shiva Samhita’ (Siglos XVII – XVIII)

(5) El Pranayama
“22. Entonces deja que el practicante sabio cierre su
pingala (orificio nasal derecho) con su dedo pulgar, inspire aire por la ida (el orificio nasal izquierdo); y mantenga el aire confinado – suspenda su respiración – tanto como pueda; y luego déjalo exhalar lentamente, y no forzosamente, por su pingala.

23. Nuevamente, deja que inspire aire por el orificio nasal derecho, y deje de respirar tanto como su fuerza se lo permita; luego deja que expulse el aire por el orificio nasal izquierdo, no forzosamente, pero despacio y calmadamente.”

“39. Cuando el yogui (practicante de yoga) pueda, por su querer, regular el aire y detener la respiración (cuando sea y por cuánto sea) que quiera, entonces verdaderamente será exitoso en kumbhaka, y sólo con su éxito en kumbhaka, ¿qué cosas no puede encomendar el Yogui aquí?”

“43. … de la perfección del pranayama, sigue la disminución del sueño, excrementos y orina.”

Incremento en la Duración
“53. Luego, gradualmente, él debería ser capaz de practicar tres
gharis (una hora y media por vez, él debería poder aguantar la respiración por tal periodo). Al hacerlo, el Yogui sin lugar a dudas obtiene todos los poderes deseados.”

“57. Cuando obtenga el poder de aguantar la respiración (i.e., estar en trance) por tres horas, entonces ciertamente el maravilloso estado de  pratyahar se alcanza sin fracaso.”

El ‘Gheranda Samhita’ (siglos XV – XVII)

“7. Donde sea que el yogui se encuentre, él debe siempre, en todo lo que hace, asegurarse de mantener la lengua hacia arriba y aguantar constantemente la respiración. Esto es Nabhomudra, el destructor de enfermedades para los yoguis.”

El ‘Yoga Sutra’ de Patanjali (Siglos IV – II antes de Cristo)

Pranayama [el principal ejercicio de respiración del yoga] es la cesación de los movimientos inspiratorios y espiratorios.”

Los maestros de Bikram yoga sobre los beneficios del Bikram yoga en la respiración, O2 y CO2

Beneficios del Yoga Caliente en San Francisco – Bikram Yoga Richmond District
(www.bikramyogaseacliff.com/pages/about-us.php)
“Blowing in Firm Pose – Kapalbhati in Vajrasana
Beneficios: Mejora la digestión y circulación, y mejora la elasticidad de los pulmones can cada exhalación forzosa. Generas prana, y empujas afuera cada gramo de dióxido de carbono, reemplazándolo con el oxígeno, dador de vida.”

Bikram Yoga Södermalm – Benefits en la Salud
(
www.bikramyogasoder.se/halsoperspektiv_en.html)
“Esto trae más oxígeno a los músculos y ayuda en la remoción de productos de desecho como dióxido de carbono y ácido láctico…”

Bikram Yoga Elk Grove: Beneficios del Bikram Yoga
(
www.elkgroveyoga.com/site/page/pg3068.html)
“¿Cuáles son los objetivos más altos del yoga? La respiración profunda es la clave para una vida más larga…”

Bikram Yoga West Linn Posturas y Beneficios | Bikram Yoga West Linn
(
www.bikramyogawestlinn.com/poses-and-benefits)
“…puedes generar prana, y empujar afuera cada gramo de dióxido de carbono, reemplazándolo…”

Yoga caliente – Wikipedia, the free encyclopedia
(
en.wikipedia.org/wiki/Hot_yoga)
Bikram Yoga, una serie de 26 asanas bajo copyright creadas por Bikram Choudhury […] la sudoración estimula el metabolismo y el sistema inmune (ver beneficios reportados más abajo) […] La respiración profunda ayuda a calmar el cuerpo y mente, y ayuda al oxígeno…”

BIKRAM YOGA CAPITOL HILL: Beneficios del Bikram Yoga
(www.bikramyogacapitolhill.com/benefits.html)
“Sobre el Bikram Yoga […] Ayuda a generar prana (fuerza vital) y a sacar todo gramo de dióxido de carbono reemplazándolo con el oxígeno, dador de vida…”

FAQs – Bikram Yoga Seattle: Practica Hot Hatha Yoga en Seattle
(
www.bikramyogaseattle.com/faqs.php)
“…ayuda en la remoción de productos de desecho como el dióxido de carbono y ácido láctico…”

Citas: El destacado fisiólogo soviético, Dr. KP Buteyko, sobre el Yoga:

“Hay una cuestión que no ha sido abordada aquí: ¿qué pasaría con el organismo si la respiración cayera por debajo del estándar médico? Es decir, cuando la respiración cambia de profunda a superficial, y luego de superficial a constantemente superficial. Aquí no deberíamos confundir la respiración completa del yogui con la respiración profunda.

Paisaje con nieve
Los defensores de la respiración profunda confunden estos dos conceptos, y, en su defensa, dicen “Los yogui, por miles de años, han respirado profundamente y vemos que son súperhumanos”. Por el contrario. La respiración completa del yoga es respiración superficial hasta donde entendemos. Se realiza, primero, muy despacio, tanto inhalaciones como exhalaciones; después, aguatando la respiración al máximo luego de cada inhalación-exhalación.

Y finalmente uno no debería confundir los siguientes conceptos: estamos hablando de la respiración, que ocurre de día y de noche, sobre nuestra respiración basal, fundacional de la vida. Mientras tanto, el sistema del yoga tiene ejercicios separados de respiración. Por lo tanto, para nosotros carece de importancia a nivel práctico el cómo y el qué haces: piernas levantadas o bajas, por el orificio nasal derecho o izquierdo, o del lado derecho o izquierdo. Estamos interesados en dónde llegarás como resultado de estos ejercicios. Si el dióxido de carbono sube y la respiración cae con cada día, entonces esto asegurará la transición del hombre a un estado de súper resistencia física.

Diafragma en la respiracionY si registramos la ventilación pulmonar y los niveles de dióxido de carbono, es claro que con este entrenamiento la ventilación pulmonar se reduce y los niveles de dióxido de carbono aumentan. Por esto, la respiración completa del yogui, según su efecto fisiológico, es análoga a nuestra respiración superficial. Esta es la razón de su beneficio. Ahora, muchos se encuentran interesados en el sistema del yoga. Este, por supuesto, es un sistema de ejercicios sorprendentemente sabio.

No hablo de ninguna religión o superstición, eso no es parte de mi charla. Fisiológicamente, los yogui han seleccionado casi instintivamente todo lo que reduce la respiración: la mayoría de las posturas (*asanas) llevan a reducir la respiración, y la gimnasia respiratoria en sí misma se llama, en la lengua india, Pranayama. La traducción literal significa “reduciendo la respiración”. Lo que sea que los yogui hacían con su respiración, su objetivo final era refrenar [la respiración], para hacerse con ella, para alcanzar un estado libre de respiración y libre de muerte. Pero aquellos que malinterpretaron y entendieron erróneamente todo el asunto, introdujeron esta confusión de que supuestamente la respiración profunda es la respiración del yoga…

Hemos desclasificado los mayores milagros del yoga. Sus mayores milagros son en la reducción de la respiracción y la acumulación del dióxido de carbono. Por miles de años los yogui buscaron el “prana”, que se encuentra en la comida, aire, etc. Resultó que el dióxido de carbono es el prana. Aquí está la mayor fuente de vida – dióxido de carbono. Si lo acumulas, te transformas en un “súperhumano”; si lo pierdes, sufres…

No hay parcialidad completa: si aumentamos al dióxido de carbono por encima de la norma (la norma media), entonces un fenómeno interesante aparece que explicaré luego, como una super-resistencia física [o super-resiliencia], una estabilidad especial de ciertos procesos, una estabilidad especial del sistema nervioso, etc, etc. Ahora, conectaremos esto con los secretos de los yogui, los que todavía no han sido descifrados. Resultó que hemos descubierto la manera de descifrar la súper-resiliencia del yoga y sus milagros.

Todos estos milagros están basados en el hecho de que los yogui acumulan CO2, y todos sus secretos están conectados con la reducción en la respiración. Casi 30 años atrás [John] Haldane encontró que el organismo regula el nivel de CO2 con una precisión del 0,1% (el umbral para la regulación de CO2). Ya que este es el nivel de precisión, obviamente el CO2 resulta ser muy importante. ¿Es el oxígeno regulado con la misma precisión? Sólo cuando el O2 cae por más del 5%, el organismo reacciona para restablecer los valores normales.

Entonces entendimos que al reducir la respiración por debajo de la norma, nuestros pacientes resultaban ser milagrosos. Aquí nos dimos cuenta. . . ¡de qué se trataba todo esto! Nos hizo recordar a los yogui. Aquello que ellos luchan por lograr, resulta que se obtiene mediante la reducción de la respiración y el aumento en el CO2. Esto explica sus milagros.

…La súperresistencia de los yogui es un efecto de la respiración superficial. Este resultado final une a los yogui de verdad con nuestro sistema de respiración. ¡El yoga debería ser estudiado! Existen numerosos efectos fisiológicos aquí. Este tópico es considerado por muchos científicos en Moscú, y tienen mi apoyo. Nos topamos con estos fenómenos accidentalmente, y si nos enfocamos sobre ellos, se pueden descubrir muchas cosas interesantes.”
Conferencia del Dr. Buteyko en la Universidad Estatal de Moscú (1969)

Para leer la página web original en NormalBreathing.com (en Inglés), haz clic aquí.

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