- Actualizado el 24 de diciembre de 2018
Dr. Artour Rakhimov, Educador de Salud Alternativa y autor
- Revisado médicamente por Naziliya Rakhimova, MD
¿Cómo se puede obtener una gran salud física? ¿Existen sistemas y técnicas especiales? Puede practicar las rutinas de ejercicio físico más avanzadas, comer toneladas de súper alimentos y suplementos orgánicos, beber latas de jugos estupendos, pero si los niveles de oxígeno del cuerpo siguen siendo los mismos o bajos, sufrirá los mismos problemas de salud, que pueden incluso que empeoren y empeoren.
La salud física puede definirse como un estado de bienestar cuando todas las partes del cuerpo internas y externas, órganos, tejidos y células pueden funcionar correctamente como se supone que funcionen. Esta definición de salud física también incluye la salud física como un estado de bienestar físico en el cual una persona está físicamente apta para realizar sus actividades diarias sin restricciones. Una buena salud física significa que, por ejemplo, nuestros oídos pueden oír normalmente, nuestros ojos tienen una visión normal, nuestras piernas pueden caminar, saltar, correr y realizar muchas otras actividades normales sin problemas. El reclutamiento de novatos para el servicio militar en muchos países se basa a menudo en el requisito de buena salud física.
Más de 180 médicos rusos y soviéticos examinaron a más de 300, 000 pacientes y encontraron que la oxigenación del cuerpo (resultados de la simple prueba de oxígeno del cuerpo de DIY) define la salud física y el estilo de vida en estos pacientes. Aquí hay una tabla que refleja sus observaciones.
Este video a continuación presenta una entrevista con el Dr. Artour que explica la salud física: definición y prueba de bricolaje.
Opciones naturales de estilo de vida antes y después del reentrenamiento de la respiración
| Factor de estilo de vida: | Oxígeno del cuerpo <30 s | Oxígeno Cuerpo > 50 s |
| Nivel de energía | Medio, bajo o muy bajo | Alto |
| Deseo de ejercitarse | No muy fuerte, pero es posible | Ansia y la alegría de ejercicio |
| Ejercicio intensivo con la nariz para respirar | Difícil o imposible | Fácil y sin esfuerzo |
| Estados mentales típicos | La confusión, la ansiedad, la depresión | Enfocado, concentración, claridad |
| Deseo de café, azúcar y alimentos chatarra | Presente | Ausente |
| Adicciones como el tabaquismo, el alcohol y las drogas | Posible | Ausente |
| Deseo de comer alimentos crudos | Débil y raro | Muy común y natural |
| Postura correcta | Rara y requiere esfuerzo | Natural y automática |
| Dormir | A menudo de mala calidad; > 7 horas | Excelente calidad; <5 horas naturalmente |
Criterio para la salud física
En primer lugar, vamos a considerar por qué la gente moderna tiene pésima salud física y bajo el cuerpo de oxígeno.
Basado en la experiencia clínica de más de 180 profesionales médicos soviéticos y rusos y mis propias observaciones de miles de personas, existe una manera sencilla de bricolaje que es necesaria y generalmente suficiente para garantizar una salud física excelente. Muchas personas modernas y aquellas con enfermedades crónicas no pueden tener salud física debido a su baja oxigenación del cuerpo causada por patrones de respiración ineficaces.
Según los médicos soviéticos y rusos, una persona debe tener menos de 4 l / min para la ventilación por minuto (o más de 60 segundos de oxígeno en el cerebro y las células del cuerpo) con el fin de poseer bienestar general y buena salud física. Las personas normales modernas tienen sólo unos 20-25 segundos para la prueba de oxígeno corporal. Las personas con enfermedades crónicas casi siempre tienen menos de 20 segundos de oxígeno debido a su patrón de respiración rápida y pesada (hiperventilación crónica). Esto demuestra por qué muy pocas personas tienen buena salud física en la sociedad actual.
La situación con la salud física en los enfermos es aún peor. Aquí hay más detalles específicos:
Salud física ideal
También se sabe que en un estado de salud física excepcional o ideal, una persona puede soportar y enfrentar con éxito severas limitaciones y restricciones. Por ejemplo, las personas con X segundos para la prueba de oxígeno corporal (ver detalles a continuación) pueden sobrevivir sin dormir, comida y agua por hasta 3 o más días y aún estar en un estado de excelente de salud física. Ellos duermen durante 2 horas naturalmente, tienen abundante energía y experimentan muchos otros efectos, como la desaparición de cicatrices. Estas personas pueden sobrevivir y estar en buena salud comiendo sólo muy pocos tipos de alimentos durante semanas o incluso meses, por ejemplo, sólo la carne o el pescado o algunos tipos de verduras u otros alimentos.
El número X se proporciona a continuación en el siguiente párrafo como su contenido adicional.
Mantenimiento de la salud física
El mantenimiento de la salud física se basa en las interacciones naturales con el medio ambiente que incluyen cualidades fundamentales como el sueño, el ejercicio, la dieta, el aire y el agua. Una persona no puede sostener la salud física durante largos períodos de tiempo si él o ella abusa demasiado del cuerpo.
Según la experiencia clínica de los médicos soviéticos y rusos, el factor principal para mantener la salud física es el ejercicio físico con la respiración nasal, mientras que otros factores (como una buena dieta, la presencia de todos los nutrientes necesarios, buena higiene del sueño, etc.) son también necesarias. Los principales factores destructivos que disminuyen la oxigenación del cuerpo son los mismos factores que son las causas de la hiperventilación. Estos incluyen sueño supino (dormir en la espalda), respiración oral, falta de ejercicio, sobrecalentamiento, mala postura, comer demasiado, hablar demasiado, etc. Los métodos y técnicas para corregir estos factores de riesgo de estilo de vida para mejorar la salud física están cubiertos en el módulo Aprenda Buteyko ejercicios de respiración para mejorar sus resultados para la prueba de bricolaje que define la salud física.
Para leer la página web original en NormalBreathing.com (en Inglés), haz clic aquí.