Problemas Respiratorios Buteyko: Porque el cuerpo mantiene un nivel O2 bajo

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(Aprendiendo el método Buteyko por módulos)
(Módulo 19. errores y problemas comunes)

Cuando un estudiante de respiración queda atascado con su progreso en la oxigenación del cuerpo, siempre hay razones detrás del bajo contenido de O2 en el cuerpo y la incapacidad del organismo para adaptarse a la respiración más lenta y un nivel más alto de O2. En esta página se va a analizar estas razones.

Mientras que los estudiantes de respiración pueden aplicar diferentes métodos para aumentar el contenido de O2 corporal (incluyendo los usos de los ejercicios respiratorios Buteyko, dispositivo Frolov y otros dispositivos de respiración, como Samozdrav, Amazing dispositivo de respiración casero, etc.), todos estos desafíos pueden ser descritos como problemas respiratorios Buteyko.

De hecho, en la mayoría de los casos, cuando se analizan las causas de la baja O2 o CP, no es importante cuáles ejercicios de respiración en particular uno usa. Lo más probable, las razones se deben a otros factores.

Si uno logra 30 s para el CP de la mañana, este es un excelente resultado. (Más detalles acerca de romper 40 s MCP se pueden encontrar en los libros o oxígeno seminarios en línea sobre Remedio Oxigenal.) Sin embargo, muchos estudiantes se atascan con menos de 30 s para su CP de mañana (a menudo con menos de 20 s), y se va a considerar este tipo de situaciones en esta página.

Éstos son los errores más comunes para aquellos estudiantes que están atrapados debajo de 30 s mañana CP y son “estudiantes libres” (o aquellas personas que se atrevieron a aprender por su cuenta o sin un maestro de respiración de las páginas de este sitio).

1. Orgullo acerca de los resultados

Antes de comenzar su reentrenamiento respiratorio, los alardes de estudiantes (o declaraciones) a otros (y con frecuencia en las páginas de este sitio) que él o ella va a llegar alto CP mañana 30 o incluso a un CP 60. Cuando alguien dice a los demás: “Yo soy un buen padre “,” Yo soy buena esposa “,” Yo soy el mejor atleta en el equipo “,” voy a ganar esta competición “, el rendimiento de esta persona en esta área en particular va a ser mucho peor sólo por para hacer tales declaraciones. De hecho, si tenemos en cuenta el reentrenamiento respiratorio, todos y cada persona a la que conocía y que afirmaba tener CP 60 nunca llegó siquiera a CP 30.

Si no cree en la existencia de esta ley psicológica o de motivación, seguramente puede probarla en sí mismo. Seleccione su afición o un área en que está bien, y empiece a decir a la gente a tu alrededor que es grande en esta área. Vea los efectos en algunos días o semanas (cómo desaparece su motivación).

Este problema de motivación (falta de atención a problemas prácticos y el deseo de evitar el trabajo real) se resuelve fácilmente, centrándose en los negocios en vez de hacer afirmaciones innecesarias.

2. Los resultados equivados de CP

Cuando las personas aprenden por su cuenta, es muy común que se exageren los resultados de la prueba de CP. En otras palabras, no pueden medir su CP correctamente. Por lo general, en lugar de medir la CP, estos estudiantes ya sea toman una respiración profunda antes de la prueba, o se empujan a casi a la Pausa Máxima. Por lo tanto, su resultado es 50 a 100% más que sus CPs reales.

3. Ningún registro diario

El estudiante no llena el registro diario pensando que mantiene el diario con todos los detalles y números es innecesario. La ausencia de registros significa un auto-control pobre y la falta de información objetiva para analizar más tarde. De hecho, no he visto a un estudiante que haya consiguido incluso 30 s MCP sin tener un registro diario.

El principal registro diario de sesiones de respiración Buteyko cortas y para las sesiones del dispositivo de respiración Frolov y Casero – 1 página (formato de texto enriquecido, archivo PDF o Excel hoja de cálculo).

4. Ignrando el EFA

El estudiante no utiliza el aceite de pescado (en absoluto, o no lo suficiente) afirmando que, “Está escrito en la botella a tomar 2 cápsulas al día”, “Tomo aceite Udo”, “Yo uso el aceite de linaza”, etc., ya que no le gusta el olor del aceite de pescado, o está tratando de ahorrar dinero, o tiene algunas otras causas. Para muchas personas, incluso teniendo 5 grandes cápsulas de aceite de pescado por día no producirían una gran diferencia debido a la inflamación y otras anomalías. Esta es la razón por la cual 1 cucharada o 10 ml por día se considera como la dosis adecuada para la prueba de 3 días. Más información sobre EFAs está aquí: beneficios de aceite de pescado.

5. La falta de ejercicio

El estudiante con nivel bajo de O2 (por lo general 15 a 25 s) ignora la importancia del ejercicio físico pensando que él o ella tiene un cuerpo especial que no necesita ejercicio o algunas otras habilidades. Esto a menudo resulta en menos de 20 segundos para el CP de mañana (contenido del O2 corporal). Para conocer los requisitos mínimos de ejercicio físico, consulte la tabla de la página dedicadas a los beneficios de ejercicio.

6. El apego a la chatarra

El estudiante está apegado a sus hábitos alimenticios habituales (por ejemplo, tener un almuerzo al mediodía y la cena a las 6 pm), mantas, dientes muertos (endodoncias), empastes de mercurio, la sal de mesa (en lugar de sal del mar), y así sucesivamente. Por ejemplo, el estudiante cree que él tiene que tener su almuerzo o la cena habitual, independientemente de su hambre, el bienestar, los niveles de azúcar en la sangre y otros factores. Otro estudiante puede pensar que ella debe dormir bajo su manta favorita. Algunos otros estudiantes pueden creer que sus empastes de mercurio no causan ningún problema de salud (a pesar de que estos estudiantes pueden tener numerosos problemas de salud).

Entre todos estos factores, sólo los tratamientos de canal podría ser seguro para algunas personas que no tienen graves problemas de salud orgánicos. Aquí está una información adicional sobre los empastes de mercurio, endodoncias y otras infecciones focales.

7. Muy poca cantidad de ejercicios de respiración

Cuando se enseña a los estudiantes en vivo o Skype, mi requisito común es de aproximadamente 1 hora de ejercicios de respiración y de 1 hora de actividad física por día con el fin de avanzar y alcanzar hasta 20-25 s mañana CP. Sin embargo, algunos estudiantes pueden requerir hasta 2-3 horas de respiración diaria con el fin de conseguir incluso 15 o 20 s mañana CP. Practicar ejercicios de respiración durante 2-3 horas por día era el requisito común del Dr. Buteyko y más de 150 doctores en medicina que él entrenó. Puede simplemente comprobar que más de 2 horas de ejercicios de respiración reducida por día era también una característica del ensayo clínico de mayor éxito en la historia de la investigación del cáncer (reducción de 6 veces en la mortalidad por cáncer metastásico). Consulte las páginas del cáncer para obtener más detalles de este ensayo.

8. Haciendo caso omiso de los problemas gastrointestinales

El estudiante experimenta problemas gastrointestinales con numerosos síntomas (como suciedad, gas, aumento de orina, etc.) que pueden ser causadas por parásitos intestinales, inflamación, úlceras, IBS, IBD, enfermedad de Crohn, la infección de la levadura Candida y muchas otras causas. Es importante y posible lograr la salud digestiva ideales incluso antes de que se obtiene 25-30 s CP. La flora anormal GI, en la mayoría de los casos, mantendrá el CP por debajo de 30 s, en algunos casos por debajo de 20 s, hasta que se aborden sus causas.

El CP no ha cambiado después de los ejercicios de respiración

Aparte de estos casos, también hay situaciones en las que la persona es incapaz de aumentar su CP después de las sesiones de respiración (el CP después de los ejercicios de respiración no es mejor que el CP antes de los ejercicios de respiración). Si se refiere a los ejercicios de respiración Buteyko, la causa más probable es la mala ejecución de los ejercicios de respiración Buteyko (y esta es una de las razones por las que animan a la gente con menos de 20 s CP utilizar dispositivos de respiración que es mucho más seguro y más fácil aprender).

Otra posibilidad es bajos niveles de cortisol en sangre. Esto sucede en alrededor de 10-15 s CP, cuando el pulso es más de 70 latidos por minuto 24/7. Estos estudiantes requieren suplementos de cortisol y / o de otras medidas relacionadas con la inflamación excesiva y el agotamiento suprarrenal. Más información acerca de los signos y síntomas principales de la deficiencia de cortisol se proporcionará más adelante.

Varios otros tipos de problemas respiratorios Buteyko se refieren a casos más específicos cuando los problemas de salud y los factores existentes (hipertensión, ataques de pánico, problemas gastrointestinales, embarazo, alergias, etc.) dan lugar a diversas reacciones corporales negativas y problemas de salud. La mayoría de estas situaciones se discuten en varias páginas dedicadas a restricciones, límites y contraindicaciones temporales.

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Para leer la página web original en NormalBreathing.com (en Inglés), haz clic aquí.