Cómo detener o prevenir un ataque cardíaco (Ejercicio de respiración)

Bandera inglesa con enlace a página sobre el ataque cardíaco

Frecuencia respiratoria

Hace una década, los médicos japoneses realizaron un estudio con más de 200 pacientes cardíacos. A estos pacientes se les pidió que hiperventilen. Como resultado, el 100% de ellos experimentaron naturalmente espasmos de las arterias coronarias (Nakao et al, 1997). Si la respiración pesada causa ataques cardíacos, respirar menos puede detener un ataque al corazón hasta en casa en tan sólo 30 segundos (hasta 2-3 minutos en casos más difíciles).

Oxígeno en el cerebro

Un importante fisiólogo soviético Dr. Konstantin Buteyko, MD, PhD, desarrolló un sistema para la normalización de la respiración. Ahora se conoce como el método de respiración de Buteyko. El Dr. Buteyko y sus colegas médicos utilizaron este método para muchos miles de pacientes cardíacos soviéticos y rusos. (He traducido muchas de sus investigaciones). Uno de sus ejercicios de respiración ayuda a detener un ataque al corazón, en la mayoría de los casos, naturalmente en casa sin usar la medicación. ¿Cómo?

YouTube Video: “Cómo detener un ataque al corazón rápido”

Cómo detener su ataque al corazón (instrucciones)

Como detener infarto

Para detener un ataque al corazón naturalmente o en casa, siéntese en cualquier silla, sofá, o diván para estar más relajado. Si no hay objetos donde sentarse, siéntese en el suelo. En sus rodillas o con las piernas cruzadas. Relaje todos sus músculos.

Luego, en lugar de tomar su habitual inhalación enorme, tome una inhalación ligeramente más pequeña (sólo alrededor de 5-10% menos) y luego inmediatamente relaje todos los músculos, especialmente los del pecho superior y todos los demás músculos de la respiración. Tome otra (más pequeña) inhalación y vuelva a relajarse completamente.

Con cada respiración, tome una inhalación pequeña o reducida y luego relájese completamente. Pronto experimentará una hambre ligera de aire. El objetivo es preservar este nivel ligero de hambre por 2-3 minutos (a veces 30 segundos son suficientes). Vea el video o más detalles relacionados con este ejercicio de respiración “Cómo detener el ataque cardíaco rápido”.

La respiración puede ser frecuente durante esta respiración reducida o superficial, pero esto está bien. Si hace el ejercicio correctamente, notará que su dolor de angina debido a su ataque al corazón desaparece.

Ataques cardíacos y medicamentos

Si no puede aliviar el próximo ataque en 5 minutos, use 1/3 de su medicación estándar. Después de tomar la medicación, repita el ejercicio de respiración, controlando la gravedad de los síntomas. Si todavía no es posible detener un ataque, vuelva a tomar 1/3 de su dosis habitual. Haga el ejercicio de respiración una vez más. Médicos rusos encontraron que la mayoría de los pacientes podrían eliminar sus síntomas en 1-5 minutos.

References

  1. Infarto (From wikipedia.org)
  2. Ataque al corazón (From medlineplus.gov)
  3. ¿Qué es un ataque cardíaco? (From nhlbi.nih.gov)

Para leer la página web original en NormalBreathing.com (en Inglés), haz clic aquí.

Referencias

Henderson Y, Acapnia and shock. – I. Carbon dioxide as a factor in the regulation of the heart rate, American Journal of Physiology 1908, 21: p. 126-156.

Kohn RM & Cutcher B, Breath-holding time in the screening for rehabilitation potential of cardiac patients, Scand J Rehabil Med 1970; 2(2): 105-107.