Por qué los cantantes mueren a menudo jóvenes y temprano: la respiración y el oxígeno corporal

Bandera inglesa con enlace a página sobre la muerte joven de cantantes

Miles de cantantes mueren mucho antes de la esperanza de vida media. Éstos son sólo algunos nombres famosos con su vida útil:
Ejemplo de muertes tempranas como Michael Jackson– Whitney Houston, de 48 años
– Amy Winehouse, 27
– Michael Jackson, 50 años
– Elvis Presley, de 42 años.

Es posible notar que, entre diferentes grupos de cantantes, la expectativa de vida típica de los cantantes de ópera es mayor. Sin embargo, muchos de ellos todavía tenían una esperanza de vida reducida.
– Luciano Pavarotti, 71
– Elizabeth Connell, de 65 años.

Si bien había muchos cantantes de ópera que vivían hasta los 80 y hasta los 90, la situación general con los cantantes es horrible. Había docenas de cantantes famosos que murieron en sus 20 años:
– Darby Crash (alias Bobby Pyn) 22
– Selena 23
– Andrew Wood 24
– Tammi Terrel 24
– Johnny Ace 25
– Tupac Shakur 25
– Gram Parsons 26
– Kurt Cobain 27
– Jim Morrison 27
– Jimi Hendrix 27
– Janis Joplin 27
– Big Pun 28
– Tim Buckley 28
– Bradley Nowell 28
– Shannon Hhoon 28
– Hank Williams 29.

Y algunos cantantes murieron incluso en su adolescencia:
– Bethany Durose, 17
– John Spence, de 18 años.

Sello con Arturo Toscanini ¿Por qué los cantantes mueren temprano? Algunos investigadores sugirieron que los cantantes tienen vidas estresantes, y ser famoso es un factor negativo que los hace propensos a enfermedades crónicas, adicciones, suicidios y mala salud. Esta idea no es correcta ya que docenas de conductores de música tenían vidas muy largas. Estos son algunos nombres famosos:
– Arturo Toscanini, 89.
– Nadia Boulanger, 90
– Leopold Stokowski, 95
– Pablo Casals, 96
– Blanche Honnegger Moyse, 101.

Obviamente, los conductores no tienen menos estrés que los cantantes y, a menudo, aún más responsabilidad en su trabajo.

La causa más probable de mala salud de los cantantes radica en causas físicas que se relacionan con su trabajo profesional (es decir, cantar). Los cantantes suelen pasar hasta 4-5 horas diarias con el canto, y esto produce un profundo efecto negativo en sus patrones de respiración basal. Los efectos fisiológicos del canto que vamos a considerar aquí explicarán el desarrollo de enfermedades crónicas y adicciones.

En primer lugar, note que las enfermedades crónicas y las adicciones siempre van acompañadas de bajos niveles de O2 en el cuerpo y reducción del contenido de O2 cerebral. Para muchas enfermedades, el contenido bajo de O2 del cuerpo es la principal fuerza impulsora. Podemos considerar muchos problemas de salud graves como enfermedades cardíacas, cáncer, diabetes y asma. Hay docenas de estudios que atestiguan que el bajo contenido de O2 en las células es la causa clave para el desarrollo de estas enfermedades.

Por lo tanto, con el fin de resolver el rompecabezas de las muertes tempranas en cantantes, tenemos que analizar los efectos del canto en los patrones de la respiración basal y O2 corporal. A los cantantes se les enseña comúnmente a cantar con la respiración abdominal para mejorar la calidad de la voz. Este es un factor positivo ya que la respiración torácica que está presente en la mayoría de las personas modernas reduce dramáticamente la O2 de la sangre. Sin embargo, el canto requiere un mayor flujo de aire o ventilación.

La norma médica para la ventilación por minuto es de casi 6 L / min en reposo para una persona sentada de 70 kg. Dicha respiración asegura casi la O2 de sangre ideal (casi el 98%) y el CO2 arterial normal (casi 40 mm Hg). Dado que el canto se lleva a cabo en una postura de pie, la norma para la ventilación sería ligeramente superior o alrededor de 7 L / min. Las horas de canto se realizan con una ventilación mucho mayor que oscila entre 12 y 20 l / min. Esta hiperventilación (respiración mucho más que la norma médica) restablece el centro de respiración a días y noches de aumento de ventilación. Nuestro siguiente paso es considerar los efectos de la hiperventilación en el cuerpo O2.

Efectos de la sobre-respiración en los niveles de oxígeno en el cerebro

La hiperventilación no podría aumentar el O2 de la sangre. Se podría respirar también dos veces por debajo del estándar de salud, o 5 veces más, sin embargo en todas estas circunstancias el contenido de O2 en la sangre arterial va a ser prácticamente en la mayor cantidad (aproximadamente 97-98%). En vida real, la cantidad de oxígeno en la sangre será aproximadamente exactamente la misma.

Por otro lado, la hiperventilación minimiza los niveles de dióxido de carbono alveolar junto con la cantidad de dióxido de carbono en la sangre. Esta pérdida provoca la constricción de los vasos sanguíneos y el efecto reducido de Bohr. Por lo tanto, la hiperventilación se convierte en la razón crucial para disminuir las concentraciones de oxígeno en los tejidos corporales.

Obviamente, el O2 bajo del cuerpo también significa bajo O2 cerebral. Además, en condiciones de hiperventilación, aparte de la ausencia de O2, el cerebro sufre de CO2 bajo que es otro producto químico crucial para la función normal de las células nerviosas. Este efecto se produce debido a los bajos niveles de CO2 arterial. Con las reducciones en el cerebro de CO2, las células nerviosas se convierten en exceso. Esto conduce al “disparo espontáneo y asincrónico de las neuronas” (vea las referencias médicas para los efectos del CO2 a continuación). En otras palabras, bajo CO2 arterial causa la aparición de problemas con el sueño, cambios de humor, ansiedad, pánico y adicciones. Se sabe durante muchas décadas que la hiperventilación es la base para casi todos los problemas psicológicos, psiquiátricos y neurológicos.

Por supuesto, no todos los cantantes adquieren ​​patrones pesados de respiración basal, enfermedades y adicciones. Hay decenas de otros factores que influyen en la respiración, incluyendo el ejercicio, el sueño, la dieta, la postura y muchos otros. Los factores negativos más influyentes son individuales, e incluyen ejercicio con respiración oral, sueño supino, mala postura, dieta pobre y muchos otros. Generalmente, sólo algunas personas son capaces de contrarrestar con éxito los efectos negativos de las horas de hiperventilación en el contenido de O2 del cuerpo.

Con el desarrollo de la hiperventilación, la gente obtiene resultados reducidos para la prueba de oxígeno corporal DIY (hazlo-tú-mismo). Las enfermedades crónicas, como el cáncer, las enfermedades cardíacas y el asma se desarrollan cuando un cantante tiene predisposición genética a una enfermedad en particular y menos de 20 segundos para la prueba de O2 corporal, mientras que el valor normal es de unos 40 segundos. Esto sucede cuando este cantante respira más de 2 veces más que la norma médica. Si el O2 corporal cae por debajo de 10 segundos, hay un peligro inmediato de ataque cardíaco, accidente cerebrovascular, convulsiones, ataque de asma o alguna otra exacerbación grave.

La solución a este problema de las muertes tempranas en los cantantes es mantener el O2 corporal más de 20 segundos 24/7. Este es el nivel mínimo que garantiza los niveles de salud ordinarios. Con la aplicación de técnicas de respiración, es posible lograr ventilación normal normal y valores normales de O2 en los tejidos. Además, los valores altos de O2 y de CO2 del cuerpo mejoran profundamente la calidad de la voz en cantantes debido a la relajación ya la extensión de los músculos lisos de las vías aéreas. Este gráfico a continuación proporciona algunas pistas de por qué los cantantes de la primera mitad del siglo XX tenían voces más melódicas.

Cambios respiratorios durante los últimos 80 años

En general, debido a las variedades de factores, la gente solía respirar casi 3 veces menos. Esta tendencia debe estar presente también en los cantantes que viven hace varias décadas.

Entre las técnicas más eficaces para el O2 de cuerpo más alto están el dispositivo de respiración de Frolov (Breathslim es una versión americana de este dispositivo ruso), dispositivo de respiración asombroso DIY (hazlo-tú-mismo) y factores del estilo de vida relacionados con el método de respiración de Buteyko.

En una nota práctica (ya que enseñé a reentrenar la respiración a algunos cantantes), demasiado canto puede evitar que una persona obtenga más de 30 s para la prueba de oxígeno del cuerpo o ser un obstáculo, incluso en números más bajos. Para muchas personas con hasta 2-4 horas de canto diario, lo mejor es tomarse un descanso durante algunas semanas y obtener 30 + o incluso números más altos de O2 corporal. Más tarde la misma persona se sorprenderá por una calidad mucho mejor de su voz.

Opciones naturales de estilo de vida antes y después del reentrenamiento de la respiración

Factor de estilo de vida: Oxígeno del cuerpo <30 s Oxígeno Cuerpo > 50 s
Nivel de energía Medio, bajo o muy bajo Alto
Deseo de ejercitarse No muy fuerte, pero es posible Ansia y la alegría de ejercicio
Ejercicio intensivo con la nariz para respirar Difícil o imposible Fácil y sin esfuerzo
Estados mentales típicos La confusión, la ansiedad, la depresión Enfocado, la concentración, la claridad
Deseo de café, azúcar y alimentos chatarra Presente Ausente
Adicciones como el tabaquismo, el alcohol y las drogas Posible Ausente
Deseo de comer alimentos crudos Débil y raro Muy común y natural
Postura correcta Rara y requiere esfuerzo Natural y automática
Dormir A menudo de mala calidad; > 7 horas Excelente calidad; <5 horas naturalmente

Para leer la página web original en NormalBreathing.com (en Inglés), haz clic aquí.