- Actualizado el 24 de diciembre de 2018
Dr. Artour Rakhimov, Educador de Salud Alternativa y autor
- Revisado médicamente por Naziliya Rakhimova, MD
Cuanto más se respira (más profundo y/o más rápido), menos oxígeno y sangre van a su cerebro. La experiencia clínica de casi 200 médicos rusos con cientos de epilépticos (incluyendo niños) sugiere que uno puede tener ataques durante el sueño, si y sólo si él o ella tiene un patrón respiratorio irregular, ineficaz y/o pesado automático (es decir, si tiene hiperventilación), respiración bucal y/o respiración en el pecho.
Además, numerosos estudios médicos han confirmado el vínculo entre los bajos niveles de CO2 en la sangre arterial (debido a la hiperventilación) y las posibilidades de convulsiones durante el sueño (vea los enlaces en docenas de estudios a continuación). Por lo tanto, a medida que más hiperventile, tendrá menos oxígeno y CO2 en el cerebro.
La respiración en la mayoría de las personas se vuelve más irregular y anormal durante el sueño nocturno y especialmente las primeras horas de la mañana. Por lo tanto, es un hecho médico conocido que las horas de la madrugada tienen las tasas más altas de convulsiones durante el sueño. Los médicos rusos también encontraron que las personas con respiración normal nunca desarrollan ataques de sueño. Por lo tanto, el objetivo es normalizar la respiración automática o inconsciente o respirar normalmente 24/7.
Un factor adicional recientemente descubierto para las convulsiones del sueño y la baja oxigenación del cuerpo es la carga eléctrica del cuerpo humano. Cuando el cuerpo está puesta a tierra (debido a caminar descalzo, dormir sobre la tierra o pieles de animales, etc.), el cuerpo tiene una ligera carga negativa (un exceso de electrones). Las personas modernas tienen una carga positiva muy alta (debido a la electricidad estática) que a menudo alcanza cientos o miles de voltios (como durante la descarga eléctrica del cuerpo a objetos metálicos circundantes). Por lo tanto, la puesta a tierra solo a menudo detiene todos los ataques de sueño en niños y adultos.
Aquí está un programa desarrollado por los médicos rusos (ligeramente modificado con la adición de tierra eléctrica) y probado en cientos de personas con epilepsia y convulsiones durante el sueño. Implica la corrección de factores de riesgo de estilo de vida para aumentar la oxigenación del cuerpo al hacer que nuestra respiración sea más ligera (más lenta) y más regular durante el sueño.
En este video, el Dr. Artour Rakhimov explica Cómo dormir sentado – este es un gran cambio de estilo de vida para prevenir las convulsiones nocturnas y lograr un gran sueño sin señales de epilepsia.
Cambios en el estilo de vida para prevenir convulsiones durante el sueño
1. Debe estar puesto a tierra para dormir como si estuviese conectado eléctricamente con la carga negativa de la tierra (consulte la sección de ponerse a tierra para obtener más detalles)
2. Si encuentra que su boca está a menudo seca por la mañana, use este manual «Cómo mantener la respiración nasal 24/7»
3. Si duerme sobre su espalda por lo menos 2-3 noches por semana, utilice Cómo prevenir el dormir sobre la espalda. (Si no está seguro acerca de los efectos de las posiciones de sueño, estudie decenas de estudios médicos de Resumen de mejores posiciones médicas para dormir.) Idealmente, trate de alternar entre dormir en el pecho (la posición de dormir propensa) y el lado izquierdo. (Dormir sentado es una opción aún mejor para evitar convulsiones de sueño.)
4. Asegúrese de que tiene buena calidad del aire (iones positivos y negativos o ventanas abiertas, sin alfombras en el piso, etc.).
5. No se sobrecaliente usando mantas demasiado calientes.
6. Tome su cena antes (4-5 pm) y coma sólo un pequeño aperitivo más tarde, si tiene hambre a las 8-10 pm.
7. Haga más ejercicio físico durante el día con estricta respiración nasal.
8. Aumente el nivel de oxígeno del cuerpo nocturno o CP (cuando vaya a dormir) tanto como sea posible.
9. Utilice la técnica del cinturón para la respiración diafragmática durante su sueño nocturno para prevenir la respiración en el pecho y la hiperventilación que causa convulsiones durante el sueño
10. Lo más importante, es necesario aumentar la oxigenación del cuerpo (el resultado de la mañana para la prueba de oxígeno corporal DIY) por la mañana hasta X + segundos. El número X se proporciona en el siguiente párrafo como contenido adicional.
Para más detalles y otros factores y parámetros del estilo de vida, consulte la Sección de Buena Higiene del Dormir y los Ejercicios de Respiración Buteyko. Si vuelve a entrenar su respiración y tiene más de 35 s para la prueba de oxígeno del cuerpo, estará libre de todo tipo de convulsiones de sueño.
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– El umbral de convulsión es controlado por el patrón respiratorio y los gases en la sangre
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– Los estudios occidentales trataron las convulsiones con CO2 naturalmente y con grandes resultados.
Para leer la página web original en NormalBreathing.com (en Inglés), haz clic aquí.